脾气不好怎么办呢,该如何调节好自己的坏脾气
一、脾气不好怎么办-了解自己的脾气
知道自己的性子,了解自己会在怎样的情况下法脾气,是我们克服坏脾气的前提。
二、脾气不好怎么办-时时提醒自己,学会调适心情
与人友善相处,即使遇到什么冲突,也要立刻在心里提醒自己“不要生气,balabala……”。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟,再缓缓呼气,这样坏脾气就会不见了。
三、脾气不好怎么办-平心静气
在平时,可以多看些文学作品,或者做做瑜伽,让自己的心境容易平和起来,尽量保持一种平心静气的状态。
四、脾气不好怎么办-反思和总结
一旦发了脾气,要学会反思,是自己的问题还是对方太过分,并总结经验,该克制的时候学会克制。
五、脾气不好怎么办-及时道歉,与人为善
乱发脾气后静下心来,及时和别人道歉,“自己脾气不好,多包涵啊……”,这样别人也能够逐渐了解到你的性格,而不会对你有太坏的影响。
六、脾气不好怎么办-多与人交流
脾气不好更要多与人交流,和别人交流的多了,你会不自觉的克服自己的坏脾气,因为每个人都想将自己最好的一面呈现给他人。
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