孕妇产后易抑郁,做好这几个防范措施避免产后抑郁
我们都知道自己是母亲含辛茹苦十月怀胎,最后忍受巨大的痛苦才把我们生下来的,正因如此,母亲这个角色自怀孕开始就承受着巨大的压力,这份压力不光来自对未知的恐惧和怀孕时难受恶心的生理反应,还来自于对孕期情绪波动大不够理解的家人和朋友、想吃不能吃的食物、必须控制的体重、在意孩子超过自己的公公婆婆和老公等许许多多的事情,这一桩桩一件件事情带来的压力都停在了一个情绪异常容易波动的孕妇身上,不出现问题是不可能的。所以许多的孕妇在孕中就已经有了抑郁情绪,在产后大部分会更加严重最终导致产后抑郁。
我们首先应该明确,产后抑郁并不可怕也并不丢脸,抑郁情绪是每个人都会有的情绪,视情绪影响心情的波动程度来看它是否严重,正确认识到抑郁情绪的普遍后,应对产后抑郁就非常简单了。我们人体的情绪通常自己都是能够调节的,如果你能够自我调节好情绪,将每件事情的原因都简单化并且很好的消化,那抑郁情绪就不会缠上你了。
在待产过程中,孕妇可以时常出门散步或者和好友出门谈心来消化自己内心的不满和烦闷,还可以时常待在热闹的环境中,高兴的心情可以中和我们的坏心情。亦或是让自己忙碌起来,听听音乐做做家务和兼职都可以让我们减少过多的想法和对自我的怀疑思考,这就从直接的原因上减少了抑郁情绪的产生。
除了直接的原因我们还要从根源上解决问题,可以将自己对家人做法的不认同直接说出来,有不同的意见可以一起讨论出双方都满意的解决方法,不要一味地压在心底,这样不但容易抑郁还容易诱发女性疾病,是得不偿失的。产后是产后抑郁的高发期,家人对自己关心的减少,孕妇对自己价值的怀疑,走样的身材和疲惫的容颜无一不是让这位新上任母亲抑郁的原因,这时家人的陪伴和疏导就非常重要了,如果家人细心疏导加上自己刚出生孩子的陪伴,我相信每个母亲都能很快走出这片抑郁的阴霾。
以上就是我对预防产后抑郁提出的一些意见,无论你是正在备孕或是已经怀孕的准妈妈,还是已经有了抑郁情绪的母亲,都希望你们采纳我的一些意见后能够帮助你们更快地走出抑郁,迎接美好的新生活。
-
性迷思,女性主动提出性有失尊严?很丢脸?
一位女性这样描述自己的经历,她和男友相处了一段时间就将其带到宾馆开房了,后来每次见面也都是她将其带到宾馆中,过了一段时间他的男朋友提出结婚,她们顺利的进入了婚姻关系。当然我们常见的故事版本应该是这样的,一个不知检点的女性和男友发生关系,要不因为男性玩够...
-
看色情片让我学会了什么,他停止看色情片的理由
在最近看的一个演讲上,一位男性分享了自己看色情的故事以及他为什么放弃看色情片的原因。看色情片就像看任何一个无营养的电视节目一样,它都能够潜移默化带给我们很多影响,这位演讲的男性举了自己生活中的一个小例子,有一天,他下班回家看到妻子在看歌手选秀节目,看了...
-
水银体温计打碎了会中毒吗,不慎水银中毒如何急救
水银体温计是体温计的一种,在医疗领域和普通家庭被广泛使用,性价比高又方便,给我们的医疗救治带来了很多便利。殊不知小小的一支水银体温计,却隐藏着大大的危害,严重的会威胁到人们的生命。水银体温计是由玻璃制成的,内有随体温升高的水银柱,而水银是具有很强毒性的金...
-
玫瑰色回忆,我们是如何被大脑所欺骗的?
为什么人们总是会回忆年少时的初恋时光?年迈的人总是喜欢追忆年轻时的岁月和经历?那时的日子一定比现在好吗?还是只要是逝去的东西总是不可避免的会引起我们的怀念和感触?当人们无休止的停留在对往日时光的追悔和怀念当中在某种程度上是因为以前的生活中拥有现...