春天孩子总说困,家长怎么办
春天本是一个春暖花开、万物复苏的季节,可是孩子的精神头却更不好了,总是说困。上课不专心,作业写不完,这可急坏了家长。春困的问题困扰着每个人,尤其是自控能力不强的孩子,稍有困倦,就无法专心学习。今天我们就来说说孩子春困怎么办。
为什么会产生春困?
春天人会觉得慵懒想睡主要是因为季节变化。从寒冷的冬季到温暖的春天,气温上升,舒适感增强。身体的新陈代谢加快,大脑氧气不够,运行缓慢。冬天的夜晚长,睡眠时间久,到了春天之后睡眠时间缩短,人体一下子无法适应,在白天也觉得困顿。
如何帮助孩子减少春困
(一) 增加睡眠时间,保证睡眠质量
面对睡眠时间的减少,孩子比大人更难适应,所以要保证孩子的睡觉时间。适当的午睡可以让孩子恢复精神,更好地应对下午的学习任务。
(二) 开门窗透气
学校和家是孩子学习的主要场所。班级的学生多,更容易缺氧。上课集中注意力需要耗费大量的脑力,在一天的学习之后孩子回家做作业更容易觉得疲累。所以需要班级和家中的门窗常打开通风。孩子呼吸清闲空气可以保持心情愉悦,还可以吸入更多氧气,保持头脑清醒。
(三) 合理饮食
春季的饮食宜清淡。多给孩子补充果蔬。每餐适量,吃得太饱也会加重春困的状况。
(四) 增加运动量
运动可以增强体魄,还可以刺激大脑,保持清醒。春光明媚的季节,带孩子多去室外游玩,增加亲子活动时间有益于孩子身心发展。
春天是孩子学习知识的大好时机,希望家长们可以帮助孩子战胜春困,让孩子每天精神充沛地进行学习生活。
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