怀孕初期提高抵抗力的四大方法,孕妇健康胎儿体质才好
女性在怀孕期间生病是很受罪的,为了不影响胎儿发育,很多妈妈会选择忍着不服用药物。如果怀孕期间总是生病,病势绵延,不仅母亲会变得虚弱,胎儿的体质也会变差。所以孕妇提高自身免疫力是非常重要的。这四大方法让你加强体魄,减少生病的次数。
一、户外活动
只要不是有流产迹象特别虚弱的母亲,都不需要一直卧床休息。怀孕本来就容易身体疲软、四肢无力,更需要活动身体来增强力量,到了分娩的时候也会非常有帮助。户外的新鲜空气也会让人心情变好,不应该完全没有运动量。
二、室内环境
怀孕之后会变得特别容易出汗发热,所以室内空气要根据孕妇的体感来改变。过度的低温干燥也会引起不适。不管开冷气还是暖气的季节,都需要经常进行室内通风。封闭空间容易出现更多病菌。
三、饮食调整
对于孕妇的餐饮向来家庭都是很讲究的,特别是现在条件好了,营养过剩的情况比营养不良更多。蛋白质可以提高免疫力,可以选择脂肪比较低的肉类或鸡蛋,保证基本摄入。多吃一些新鲜瓜果也能够加强气血,让各个系统都正常运作。
四、足够睡眠
睡眠和日间活动相结合,可以保持更好的体内循环。孕妇的疲累感会更加难缓解,八小时的睡眠可以保持白天好精神。内脏器官运作正常,免疫系统抵抗病菌机能才会发挥。孩子的发育更好。但是孕妇也不能贪睡,会有昏沉的感觉。不用担心会影响到孩子,即使妈妈在活动中,胎儿也是在睡觉的。母亲需要有自己正常的作息,才会减小一点怀孕后期的不适。
-
坐月子注意事项,秋季如何坐月子
在秋季中天气适中,对于在这个季节坐月子的妈妈们来说是非常幸福的。虽说这个季节很好但是老人们都有说过:月子做的好,百病无烦恼。下面就看看再秋季做月子的妈妈们有那些需要注意的吧!秋天坐月子要注意滋补适宜产后饮食不宜大补:滋补过量的妈妈易患肥胖症,从而引发多...
-
孕妇可以吃番石榴吗,推荐适合孕妇吃的7种水果
孕妇能吃番石榴吗?答案是可以的。番石榴不仅肉质柔软、味美,而且营养丰富,果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁等营养元素,其维生素C含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素C的良好来源,因此孕妇是可以吃些番石榴的。孕妇吃番石榴有什么好处孕妇是可以吃番...
-
孕妇食谱大全及做法,这些保胎食物赶快收起来
孕期要非常注重饮食均衡。适合孕妇食谱有哪些,小编整理了一些孕妇食谱大全,各位准妈妈们来学学孕妇菜谱的做法。孕妇食谱莴笋炒虾仁主料:莴笋1根、基围虾150克辅料:朝天椒1个、杭椒1个调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺莴笋炒...
-
合适女生开的车
现在车的品牌和种类越来越多了,那适合女生开的车有哪些呢,一起来看看吧。1、经典mini五门版经典mini五门版是一款风靡全球、个性十足的小型两箱车,售价在30万左右,一定程度上弱化了SUV车型高大英朗的线条,拥有太阳橙、电子蓝、英伦绿、碧玉灰等12种颜色,选择多样,车内...