4个小要点教你如何防止脱发
说到护理头发,有一种情况是我们不可避免的,那就是脱发。如果说发质不佳,女性尚可忍受,而一旦发现自己满头秀发开始一把把脱落,对于每一位女性来说,无异于世界末日。在日常生活中,头发不可避免地会自行脱落,这是正常的自然生长过程。但是,如果出现大面积脱落,就必须引起女性朋友的警觉。而引起头发脱落的原因多种多样,例如,遗传因素、营养失调、精神抑郁等。如果不能针对具体情况采取适当的措施,脱发的速度就会越变越快,从此一发不可收拾。为应对这种情况,特列出以下几点防止头发脱落的提示,以供知本女性朋友参考。
1、清洁防脱发。保持发根的清洁是防止脱发的重要环节。一般来说,洗发的间隔天数应保持三天左右。要避免使用碱性较强或者强脱脂性的洗发水,通常以弱酸性的温和洗发水为最佳选择。洗发过程中要避免过度揉搓头发造成发根松动,并且在洗发结束后,可用双手蘸取清水轻轻插入头发中,以加强发根的湿润,促使其收缩,防止脱发。平日,还需使用发油或者发乳类护发品对头发进行及时的滋养。
2、按摩防脱发。如果发根处的血液循环不畅,也容易导致脱发,而针对这种情况,最为有效的办法莫过于进行头皮按摩。按摩时间一般可安排在每日睡觉前或者清晨起床之后。按摩手法十分简单:双手十指插入头发中,由前额处开始,逐渐向后移动直至脑后,移动过程中,对头皮进行力度适中的按压揉搓,整个过程持续15分钟左右即可。另外一种简单有效的方法是:双手置于头部左右两侧,每只手的拇指保持不动,其余四根手指对头进行轻轻弹击,不断移动双手,直至完成对整个头皮的击打。
3、饮食防脱发。为了防止脱发,在饮食方面,应尽量少食高脂肪食物以及甜食,如肥肉、甜点、奶油、冰淇淋等。多食高蛋白的豆类、蛋类、瘦肉等;菠菜、韭菜、辣椒、芹菜、芦笋等绿叶蔬菜中由于含有丰富的纤维质而有助于头发的生长;而海藻、紫菜以及贝类等海产品中含有丰富的碘、钙等矿物质元素,对脱发也有一定的预防效果。
4、减压防脱发。长期承受较大压力,精神高度紧张也是造成脱发的重要原因。尤其是在现代社会,忙碌的工作和繁杂的家务使得女性朋友整日疲于奔命,导致心情郁闷,得不到及时减压。正是在这样的心理状态下,秀发开始慢慢脱落。因此,学会如何给自己减压就成为防止脱发必做的功课。每日进行适量的运动,如跑步、做体操、有氧运动等,可以有效解除精神紧张,同时还能促进睡眠,从而得以保持充沛的精力。另外,通过与他人交流,适当宣泄内心的不快情绪,也是有效的减压途径。
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