四种健康的食疗减肥法
食疗减肥法
减肥是许多“重量级”人士的头等大事,因为体重超值不仅影响身体健康,而且还影响个人形象,那么有什么好的减肥方法吗?今天三九养生网小编介绍四种健康的食疗减肥法。
红豆玉米须汤
材料 红豆50克,冬瓜皮30克,西瓜皮90克,玉米须6克。
减肥法
做法 把红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别洗干净,冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用,玉米须也洗干净、切成段备用;把所有食材都放入锅中,然后加适量的水,加水后煎煮两次,每次半个钟头即可。
功效 有利尿减肥、健脾清热等功效,适用于水肿性肥胖者。
蜂蜜党参茶
材料 罗汉果、茯苓、白术各10克,党参15克,泽泻6克,蜂蜜适量。
做法 把所有中药材洗干净,罗汉果压碎后备用;在锅子里放入适量的水,接着放入所有中药材,大约煎煮20分钟后去渣留汁,把药汁倒入杯中,接着调入蜂蜜即可。
功效 能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿,适用于脾虚型肥胖症。
荷叶冰糖茶
材料 荷叶30克,山楂、薏苡仁各10克,陈皮6克,金桔数个,冰糖适量。
做法 把荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮加工磨成碎末,接着把碎末放入锅中,加入压碎的金桔,用热水冲泡后焖约20分钟后即可,可加少许冰糖。
功效 能降脂化湿、理气行水、减肥轻身,适用于单纯性肥胖者。
减肥法
材料 乌龙茶5克,首乌、山楂、女贞子各15克,丹参9克,冬瓜皮20克。
做法 先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净,接着把冬瓜皮切成块;把上述中药、食材都放入锅中,加适量的水煮约半个钟头,滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。
功效 能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀,适用于单纯性肥胖症。
减肥食谱有哪些呢?上面给大家介绍了食谱减肥法,如果你是减肥人士不妨一试,既可以减肥又可起到养生保健的作用,何乐不为。说不定对你有帮助呢。
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