女性如何快速减肥,先把这些长胖的帮凶除掉
许多小伙伴都来请教一个问题:我现在都不考虑减肥了,只要不长胖就行了!有的人更是表示自己一天不吃饭、不喝水都能长肉,这到底是怎么回事呢?为什么身上的肉肉总是会不知不觉地长大呢?其实这主要和日常生活中的一些小习惯有关,今天就让你认识一下,这些坏习惯居然是助你长胖的帮凶!
1、 不爱喝水
前不久天气还是很冷的,所以许多的小伙伴除了坐在办公室里工作,就不想去锻炼,而身体没有了消耗,水分也没有排出,自然也就不愿意喝水了,尤其是在上班的时候,都是觉得口渴了才要滋上那么一小口。
但其实这样的习惯是错误的,都说水是生命之源,我们身体大部分的构成都是水分,所以怎么能离的开水呢?如果总是因为口渴而去喝水,对于肝脏也是不利的。
所以正确的做法是每天不要等到口渴了才去喝水,最好是每隔几分钟就喝上一口,如果能保证一天八杯是最好了,不然不喝水真的会变胖哦!
2、 不吃早餐
你是不是经常不吃早餐呢?一日之计在于晨,早餐是唤醒身体的必备,但是很多人却不吃早餐,或者是因为上班怕迟到而来不及吃早餐,把它和午餐一起吃,这样在一早上的饥肠辘辘之后,中午就会吃的更多了,所以不小心长胖也不是没有理由的!
3、 吃饭太快
因为现在是快节奏的生活,所以许多小伙伴们点餐吃饭可能不到半个小时,一顿饭上来了狼吞虎咽几口就吃完了,但是因为吃饭过快还没来得急将饱腹感的信号传入大脑,于是就会不由自主地多吃了一碗或者是让肠胃难以消耗,不长胖才怪!
4、 不运动
不运动是许多胖子朋友的条件之一,因为自己胖做起运动来总是气喘吁吁,所以很自然就会选择逃避,而这样下来,身体也会越来越胖!再加上平时上班累了一天,下班去运动更是全靠意志力,所以长胖是当然的了!
有肉肉的小伙伴们如果想要减肥,就先不要让自己长胖了!首先改变这些坏习惯,然后再去制定减肥计划吧!
-
上班没时间锻炼该怎么减肥,这五个改善帮你减脂速度翻倍
减肥的人最关心的是如何加快减肥速度,毕竟过年了人家笑我这么多年胖了,真让我自卑。有减肥的朋友纷纷表态,不是不想减肥,而是减肥的速度太慢,恢复的速度太快,真的没有耐心减肥重量。事实上现代社会几乎每个人都有浮躁和焦虑的心理,似乎很多人都想过一夜暴富、一夜减肥...
-
快速有效的减肥方法,睡前三小时禁食
最有效的快速减肥方法有氧运动1.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较复杂的对身体的力量,灵活性,柔韧性要求都较高,一般人根本做不到,如果动作不到位,也没什么效果,还容易造成伤害,虽然现在有各种十分吸引人的有氧...
-
不爱运动那就每天吃草莓减肥吧,吃草莓美容又瘦身
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一:青蛙蹲两脚分开与肩同宽,将膝盖弯曲做半蹲姿势,上半身向前倾,双手虚握成拳,手肘弯曲放在膝盖上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前倾的状态,手臂伸直,手放在膝盖上。此动作主要锻炼腿部,重复15-20次为一组,做2-3组...
-
常用的针灸减肥方法,中医减肥更健康
【导读】常用的针灸减肥方法有哪些?现在利用传统中医来减肥的方法越来越多了,针灸减肥就是其中的一种。那么常用的针灸减肥方法都有哪些呢?下面小编就为大家介绍几种常见的针灸减肥方法,中医减肥更健康哦!常用的针灸减肥方法针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载,...