生理期不会胖,吃下去的总是要长出来的
女性生理期的时候,伴随身体上的不适感,情绪上也多有波动。痛经困扰着很多女生,心情暴躁的时候很多女生就喜欢用吃东西的方式来缓解,而且还错误地认为生理期的时候不会长胖,放心地吃一些高热量的甜食和油炸食品。
很多人相信生理期期间不会长胖是因为在例假前身体滞留水分会造成四肢水肿的现象,等到了月经时尽管大量吃喝,但是身体的水肿渐渐消下去,就会产生瘦了的错觉,其实那些热量已经成为了难以消除的身体脂肪。此外,生理期中的确会消耗一些热量,但是这些热量少得敌不过一个苹果的热量,加上代谢变慢,基本上不瘦,还会让脂肪跟容易在体内堆积。所以想要趁例假期间大吃的女生可以停一停了。
我们都知道生理期需要多喝热水,水分补充可以加快生理期间人的代谢。除了热水,一些利水性的水果比如香蕉可以帮助减轻体重。避免生冷、辛辣食物,即使你当下吃完发现没有什么不适感,也有可能对身体造成伤害。例假期间可以饮用一些牛奶和蜂蜜,可以帮助缓解情绪。
虽然月经期间要更加注意保暖和饮食,但是月经期间也不需要过于紧张,保持愉悦的心情。如果没有明显的身体不适,月经后期可以做一些简单、温和的伸展运动,可以促进循环和代谢,让身体更加健康。一些激烈、需要腰间发力的运动需要避免。
-
控制好饮食 就可以得到很好的减肥效果 应该注意什么呢?
很多胖一点的朋友或者家人,看到自己体重不理想的时候,就想着怎么减肥。其实减肥和饮食有很大关系,只要控制好饮食,就可以得到很好的减肥效果。那么我们应该注意什么呢?事实上,很多人减肥失败并不是因为运动,而是因为暴食。因为运动是正常人可以坚持做的事情,除非是严...
-
办公室运动减肥,瘦身工作两不误
办公室运动减肥方法1、将楼梯当做健身房即使你已经超忙了,还是可以藉由爬楼梯来加速新陈代谢以及脑内啡分泌。试试第一段阶梯先一次踏两阶,接下来一段每一阶都踏,并且加快脚步。这能让你每天都挤出一点时间来运动。2、悬空马步这种简单的办公室健身是最有效的强身...
-
白领瘦身饮食—哪些食物吃再多也不胖
白领经常久坐办公室,所以常被肥胖问题困扰,有什么方法能帮助白领健康减肥呢?现在就推荐你吃得再多也不发胖的食物吧!让白领们在吃得美味的同时也不发胖。脱脂奶制品和其他代乳品包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。解释:由上述所...
-
拔罐减肥的常用方法,这样减肥更健康
【导读】拔罐减肥的常用方法有哪些?拔罐减肥利用了传统中医当中的拔罐的方法,它有着极好的减肥效果,但是可能很多人并不太了解拔罐减肥吧。下面小编就来给大家讲讲拔罐减肥的常用方法,这样减肥更健康哦!拔罐减肥的常用方法随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多...