回顾2010减肥方法大盘点
回顾2010我与减肥mm已经共同度过了6个月,在这六个月中我尽心尽责想想要成为瘦身女孩的mm们提供了中国减肥方法。在这六个月中mm们有的减肥成功了,有的减肥还在进行中,无论你的减肥成功与否,都要和小编一起来回顾一下这些帮助mm们减肥的方法。
运动减肥
生命在于运动。减肥也在于运动,跑跑步,打打球,在汗水中控制体重,值得提倡。不过,紧张而繁忙的都市生活,高楼大厦林立的社区,找到一块合适的运动场地几乎成了奢想。健身房、会所,浪费银子不说,空气也不好。更重要的是,以减肥为目标的运动可不仅仅是挥汗如雨,必须要达到一定的运动量。还是用两个字来总结:残酷!
对于运动减肥的朋友,小编要提醒你有没有足够的毅力坚持,有没有吃苦的信心,否则,你的Money可要白费了。
节食减肥
诚然,减肥首先要管住口。节食对于部分减肥人士来讲,确实比较有效。然而,一次次眼睁睁的看着一大堆美食,要饱受生理和心理上的折磨。可以用两个字来总结:可怜!
对于节食减肥的朋友,小编还要提醒一句,不要过犹不及。专家介绍,如果节食导致每天身体摄取的总热量低于600卡的时候,就会危及心脏,轻者发生心率转变,重者可出现与饿死者相同地心脏病变,有导致突然死亡地危险,医学上称为猝死。
药物减肥
这种方法最为流行。药物减肥比较简单,选择余地也比较大。不过,以西布曲明、番泻叶等成分为主的药物,会直接损害你的身体。曲美下架就是一个最好的证明。用两个字来总结:慎重!
对于药物减肥的朋友,小编提醒一下。目前市场上出现的减肥药大多都是通过抑制食欲、清肠排泄或增加能量消耗来达到减肥目的,而这类减肥药品都会不同程度地产生失眠、易怒、头晕、口干、血压升高、心律失常等症状,更有甚者会出现上吐下泻,严重损伤肝、肾。
针灸减肥
这种减肥方法,是最有技巧的减肥方法,也是最危险的减肥方法。试想一下,满身钢针的你,像刺猬一样躺在床上任人摆布,如果是有执业资格的医生还好些,万一遇到一个江湖郎中,甚至是个学徒,那后果不堪设想!用两个字来总结:危险!
对于想尝试针灸减肥的朋友,小编提醒一下,一定要去正规的有资质的机构,而且一定要让有执业资格的医师为你服务。
全营养减肥
全营养减肥是2010年下半年最受关注的减肥方法。着名营养学专家国敏元教授提出“肥胖不是营养过剩,而是由营养不均衡导致的”,基于这一理论研制的新一代国氏全营养素、国氏减肥胶囊、雅莱减肥饼干等系列产品的组合使用,被业内人士称为全营养减肥法。全营养法的新国氏系列产品不含西药、泻药以及任何违禁成分,原料为纯天然谷物中提取,该方法的特点是健康、科学。还是用两个字来总结:安全!
对于想采用全营养减肥的朋友,小编提醒一下,要有持之以恒的计划,否则也许会因为个体的差异而出现不同的减肥效果。如果半途而废,那同样是浪费银子。
以上是2010年流行的减肥方法,无论你是否愿意投入时间还是金钱,相信都能找到适合你自己的减肥方法。不要怪我总结的太直白,减不减应该取决于肥不肥,2011年的你健康才是最重要的!
-
节食减肥容易反弹,这四个好习惯让女生一直瘦下去
女生都想要瘦出好身材,才能够变得更加美丽动人。节食减肥是很多女性都会尝试的方法,因为它最为快速效果明显。但是它带来的负面影响也不少,不仅伤害身体而且还容易反弹。一旦节食停止后往往会比原来长得更胖,因为身体习惯性地保存能量,而摄入却变多了。为了让减肥效...
-
如何减肚子上的赘肉,快速减腹部脂肪的方法
不知道你在减肥的时候遇没遇到这样的事情,就是当你坚持了两三个月的减肥之后,发现四肢都瘦了,但是肚子还是依旧鼓鼓的,捏一捏肚子上的肉肉想死的心都有了。为什么会出现这样的情况呢?其实肚子上的肥肉不好减,这主要是因为腰腹部的器官比较多,而且还是脂肪容易堆积的...
-
三十岁女人怎么减肥有用,这四个方法能让肚子瘦下去
很多女生进入中年,容易出现腰腹赘肉,游泳圈,身材走样显老。30岁以后身体的各种机能会逐渐老化,骨骼会逐渐流失,肌肉会逐渐分解,身体的代谢率会下降,脂质会堆积,体型会长胖。腰部是脂质最容易堆积的部位,如果超重,肚子上的赘肉会特别突出。但有些人基础代谢率较低,如果不选...
-
酸奶助消化?鱿鱼容易胖?可能都是骗人的
你的身边是不是可能经常都会有一些所谓的养生达人,可能经常会跟你分享一些关于如何如何才可以进行身体保健和养生,让身体保持更加的健康;而可能也会有一些所谓的减肥达人,经常也会去跟你说不要吃这个,不要吃那个,还煞有介事的告诉一个数据等式,让你提心吊胆,都不敢去...