范儿范有关失眠的精选知识
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![睡觉经常多梦失眠怎么办，有什么办法解决呢]( "睡觉经常多梦失眠怎么办，有什么办法解决呢")
睡觉经常多梦失眠怎么办，有什么办法解决呢
在现在快速发展的社会下，很多人都出现了身体亚健康的状态，其中有一项原因就是晚上睡觉多梦失眠，导致多梦失眠的原因是什么呢?其实都是与我们的生活习惯有关系的，该如何去解决多梦失眠的情况，我们接下来看看下文为大家介绍...
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![长期失眠如何调理，教你一些入睡的方法]( "长期失眠如何调理，教你一些入睡的方法")
长期失眠如何调理，教你一些入睡的方法
现在失眠的情况越来越多，而且情况也是越来越严重，大晚上还在睁着眼睛看天花板的情况是最为难受，那么今天小编就给大家分享一下调理失眠的方法，有兴趣的朋友一起来看看吧。睡前泡脚泡脚是一种比较常见的养生保健的方法，而且...
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![失眠多梦吃什么，治疗失眠多梦的食物]( "失眠多梦吃什么，治疗失眠多梦的食物")
失眠多梦吃什么，治疗失眠多梦的食物
失眠多梦吃什么1、大枣大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。2、蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3...
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![快速入睡的小妙招，如何治疗失眠]( "快速入睡的小妙招，如何治疗失眠")
快速入睡的小妙招，如何治疗失眠
失眠是人们非常常见的一种病症，在现在的社会里人们由于工作以及生活等诸多方面的压力而常常会失眠，那么失眠了我们又该怎么办呢?孕妇失眠又该怎么办?又有哪些治疗失眠的方法、小妙招呢?今天小编就为大家详细的介绍一下...
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![年轻的后妈很迷人，渴望到失眠]( "年轻的后妈很迷人，渴望到失眠")
年轻的后妈很迷人，渴望到失眠
阿华从小就没有妈妈，一直以来都是父亲带着他，直到阿华10岁那年，父亲给他找了一个后妈，当时后妈嫁进来的时候已经怀有身孕，所以阿华也就突然有了个弟弟，阿华和弟弟相差十岁。之后的日子倒也过的平静，虽然阿华始终觉得弟弟不是...
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![更年期失眠吃什么好，5种安神的食物]( "更年期失眠吃什么好，5种安神的食物")
更年期失眠吃什么好，5种安神的食物
更年期失眠吃什么好牛奶说到失眠最简单的方法就是每天睡前喝杯温牛奶，不仅可以缩短入睡的时间，还能提高睡眠的质量，这主要是因为牛奶可以促进大脑分泌色氨酸，令人产生困倦的感觉，另外，更年期的女性由于钙流失严重，喝牛奶可以...
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![失眠问题经常困扰着你，可以用这些花草来帮助你]( "失眠问题经常困扰着你，可以用这些花草来帮助你")
失眠问题经常困扰着你，可以用这些花草来帮助你
会不会一些女性朋友经常在生活中都会受到失眠问题的困扰?可能很多女性朋友不知道为什么，一到了晚上好像就可能总是容易睡得不好，或者不容易进行睡眠，而这样的问题经常都会影响到你的生活;那么关于这样的问题有没有什么办...
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![拍打头顶百会穴，失眠患者快速入眠]( "拍打头顶百会穴，失眠患者快速入眠")
拍打头顶百会穴，失眠患者快速入眠
中医学认为，失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。头为诸阳之会，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴在人体最高的位置，可见其对人的重要性。古人尊其为“天”之门户，其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点...
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![女性精神萎靡失眠多梦，注意失去睡眠会变赘肉]( "女性精神萎靡失眠多梦，注意失去睡眠会变赘肉")
女性精神萎靡失眠多梦，注意失去睡眠会变赘肉
根据调查数据可知，中国的成人失眠的症状发生率已高达38.2%，远远超过了3亿人出现睡眠障碍预估，其中90后的成人要比老年人失眠现象还多，据悉3/4的90后都超过了11点再入睡，而有1/3还是超过了凌晨1点才入睡。看到这些数据后大...
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![如何治疗失眠，远离失眠要养成好的生活习惯]( "如何治疗失眠，远离失眠要养成好的生活习惯")
如何治疗失眠，远离失眠要养成好的生活习惯
白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰。长期失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱并引发多种疾病。白领远离失眠...
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![中药治失眠，10种中药有效治疗失眠]( "中药治失眠，10种中药有效治疗失眠")
中药治失眠，10种中药有效治疗失眠
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![更年期失眠，更年期有失眠症状是怎么回事]( "更年期失眠，更年期有失眠症状是怎么回事")
更年期失眠，更年期有失眠症状是怎么回事
现在的女性进入更年期都提前了。随着社会经济和科学技术的高速发展，更年期女性在激烈的竞争环境中面临着生活和工作双重压力，因此她们很容易出现失眠症状。更年期女性失眠源于个人特殊生理结构，身体因素及精神因素等引起...
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![经常失眠喝什么茶好，喝4种茶对睡眠好]( "经常失眠喝什么茶好，喝4种茶对睡眠好")
经常失眠喝什么茶好，喝4种茶对睡眠好
经常失眠喝什么茶好桂圆冰糖茶桂圆肉10克，冰糖5克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。作用：补益心脾，养脑益智，可改善心脾两虚引起的失眠，多梦，健忘等等症状。花生叶茶花生叶50克，冰糖适量，将...
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![治疗更年期失眠，中医药膳粥应对更年期失眠]( "治疗更年期失眠，中医药膳粥应对更年期失眠")
治疗更年期失眠，中医药膳粥应对更年期失眠
步入更年期以后，会有不同的更年期症状出现，失眠也是很普遍的现象，不少人会选择药物来治疗更年期失眠，长期使用药物来控制失眠，对身体会有很大的伤害，还会有副作用，推荐给更年期人群几款——中医药膳粥。桂圆莲子粥中医上讲，桂...
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![怎样治疗失眠多梦，几个生活习惯有效的提高睡眠质量]( "怎样治疗失眠多梦，几个生活习惯有效的提高睡眠质量")
怎样治疗失眠多梦，几个生活习惯有效的提高睡眠质量
晚上失眠多梦怎么办1、睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看...
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![想要整晚的睡个好觉，教你怎样治疗失眠]( "想要整晚的睡个好觉，教你怎样治疗失眠")
想要整晚的睡个好觉，教你怎样治疗失眠
治疗失眠如何治疗失眠，失眠最好的治疗方法有哪些?1、一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为最好。平时要尽量多地从事体力...
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![女人贫血会引起失眠吗，补血安神的4种方法]( "女人贫血会引起失眠吗，补血安神的4种方法")
女人贫血会引起失眠吗，补血安神的4种方法
女人贫血会引起失眠吗生活中相对男性而言，女人由于生理性失血，为了保持苗条的身材，平时偏爱素食，挑食现象严重，进而特别容易发生贫血。贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种情况。而贫血其中的一种危害...
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![更年期失眠，更年期女性失眠的症状有哪些]( "更年期失眠，更年期女性失眠的症状有哪些")
更年期失眠，更年期女性失眠的症状有哪些
更年期女性失眠的症状是什么？失眠是一种很常见的疾病，处于更年期的女性更容易出现失眠的症状。由于种种的心理因素，情绪因素或者是环境因素，这样的情况很容易使一些精神疾病发生，失眠也不例外。那么，更年期女性失眠的表现是...
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![改善失眠的有效方法]( "改善失眠的有效方法")
改善失眠的有效方法
可运用呼吸法、冥想法等方法，让心神安定、精神放松，自然进入甜美的梦乡。练习方法：1、身体侧卧，双手合掌，放于脸部侧边;双腿并拢、自然蜷曲。2、冥想自己置身于母亲的子宫中，集中注意力。用鼻子深深吸气，想像自己正从母亲的...
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![4款失眠食疗汤治疗失眠有妙招]( "4款失眠食疗汤治疗失眠有妙招")
4款失眠食疗汤治疗失眠有妙招
失眠在临床上常见，病因有神经衰弱、情绪激动、工作、学习、生活时间昼夜颠倒、患有器质性疾病如高血压、甲状腺功能亢进、精神病等。治疗可先采用食疗方法。笔者根据临床经验搜集并整理了几款失眠食疗汤，供参考。红枣葱...
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![经常失眠的原因有哪些，该怎样有效治失眠的困境]( "经常失眠的原因有哪些，该怎样有效治失眠的困境")
经常失眠的原因有哪些，该怎样有效治失眠的困境
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![更年期失眠吃什么好，推荐4种调理调理偏方]( "更年期失眠吃什么好，推荐4种调理调理偏方")
更年期失眠吃什么好，推荐4种调理调理偏方
更年期失眠吃什么好大枣糖水30-60克大枣，少量的冰糖，一起放入锅中，加适量的清水，用小火煎煮，去渣后服用，每天一次。作用：补血安神，滋阴益阳，不仅可以促进人体造血，预防贫血，还可以改善更年期失眠，心神不宁等问题。百合枣仁汤鲜百...
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![过饥或过饱都不利于睡眠]( "过饥或过饱都不利于睡眠")
过饥或过饱都不利于睡眠
饮食与睡眠有一定的相关性，人类的午睡可能也与午餐有关。通常情况下，慢性失眠者基本上都是身体消瘦者，如果睡眠好转后，体重会迅速恢复。而大多数焦虑、抑郁者常有食欲下降、体重减轻、失眠等症，其体重与睡眠情况的改善往往...
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![失眠怎么办，春天失眠有没有躺在你枕边呢]( "失眠怎么办，春天失眠有没有躺在你枕边呢")
失眠怎么办，春天失眠有没有躺在你枕边呢
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒冬三月”，春天来了，阳光这么好，我们却在打哈欠。时至春日，大多数人都易发生春困，与此同时大家应该还会有这样一个经历，就是春天更易失眠。失眠并无季节性，却在春季表现最为明显和严重，这是因为春...
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![睡眠质量不好怎么办，长期失眠有哪些危害]( "睡眠质量不好怎么办，长期失眠有哪些危害")
睡眠质量不好怎么办，长期失眠有哪些危害
睡眠质量不好怎么办一、有规律的作息：如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，这样你就会有一个很好的生物钟了，如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好，所以想...
