治疗更年期失眠,中医药膳粥应对更年期失眠
步入更年期以后,会有不同的更年期症状出现,失眠也是很普遍的现象,不少人会选择药物来治疗更年期失眠,长期使用药物来控制失眠,对身体会有很大的伤害,还会有副作用,推荐给更年期人群几款——中医药膳粥。
桂圆莲子粥
中医上讲,桂圆肉有补益心脾,养血安神的功效,而莲子同样具有补益心脾、保健肾脏的作用,首先将30克莲子捣碎,再加20克桂圆肉、100克大米煮成粥,临睡前两小时服用。此粥适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、心悸健忘、等症,对于面无血色者更为适用。
龙胆草粥
龙胆草泻肝降火,竹叶清心除烦,先加水煎煮10克龙胆草、20克竹叶,取汁代水加入100克粳米煮成粥,代早餐服食。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦,属于肝郁化火者服食。
百合红枣粥
按照中医理论:红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,百合清心安神,三种药材熬制的粥适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热百合、红枣各20枚,绿豆、大米各50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。
生地黄粥
生地黄清热滋阴,酸枣仁安神养心,生地黄30克,炒酸枣仁20克,粳米60克。先水煎30克生地黄、20克酸枣仁,取汁去渣,以药汁加60克粳米煮粥晨起代早餐食之。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热,属于阴虚火旺者服用。
以上中医药膳对治疗更年期失眠非常有帮助,如果你是更年期失眠人群,不妨试试以上的中医推荐的中医药膳来解决你对失眠的困扰吧。
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