范儿范有关失眠的精选知识
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![睡前吃什么食物会导致失眠，睡前应该多吃这些食]( "睡前吃什么食物会导致失眠，睡前应该多吃这些食")
睡前吃什么食物会导致失眠，睡前应该多吃这些食
现在很多人都面临失眠的情况，失眠的因素有很多，有心理因素、疾病因素等等，还有就是失眠还和睡前吃的东西有关，很多人都喜欢睡前吃东西，但是常常吃的这些东西就会导致失眠哦，有的食物会让人出现失眠的问题，有的食物却会让人睡...
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![男人肾虚的表现，失眠多梦要警惕]( "男人肾虚的表现，失眠多梦要警惕")
男人肾虚的表现，失眠多梦要警惕
肾虚，对男人们的日常生活和学习造成了严重的困扰。那么你知道肾虚的原因是什么吗？男人肾虚的表现又有哪些呢？一定要引起重视，一起来了解下吧！畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘...
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![快速入睡的小妙招，如何治疗失眠]( "快速入睡的小妙招，如何治疗失眠")
快速入睡的小妙招，如何治疗失眠
失眠是人们非常常见的一种病症，在现在的社会里人们由于工作以及生活等诸多方面的压力而常常会失眠，那么失眠了我们又该怎么办呢?孕妇失眠又该怎么办?又有哪些治疗失眠的方法、小妙招呢?今天小编就为大家详细的介绍一下...
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![瑜伽养生，睡前3动作彻底摆脱失眠]( "瑜伽养生，睡前3动作彻底摆脱失眠")
瑜伽养生，睡前3动作彻底摆脱失眠
瑜伽保持人们身体健康的功效的神奇的，不容质疑的。瑜伽还有治疗失眠的神奇效果。那么，如何练好瑜伽保证充足睡眠呢？瑜伽指南帮你揭晓。动作一膝盖弯曲姿势：仰面平躺在床上，膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫，缓...
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![失眠怎么办，七种食物助你一夜好眠]( "失眠怎么办，七种食物助你一夜好眠")
失眠怎么办，七种食物助你一夜好眠
能够治疗失眠的食物有哪些？失眠不仅会给人带来身体上的问题，也会引发出一系列的精神疾病，因此及时有效地治疗失眠症是十分必要的。想必大家都知道，除了接受正规的治疗之外，有一些食物也能够起到治疗失眠症的作用。那么，能够...
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![如何治疗老年人失眠，有哪些偏方可治失眠]( "如何治疗老年人失眠，有哪些偏方可治失眠")
如何治疗老年人失眠，有哪些偏方可治失眠
人的发育成长和衰老是由肾气的盛衰所支配的，故老年人全身和大脑的构造形态和生理功能都会受到肾气衰退的影响，老年性失眠不过是其中的一种表现而已。由于肾藏精生髓，通于脑，肾精不足则致脑髓失养，生理功能紊乱而致失眠，故补...
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![晚上失眠，汤疗效果还不错]( "晚上失眠，汤疗效果还不错")
晚上失眠，汤疗效果还不错
失眠问题已困扰着许多的现代都市人，而失眠的问题却并非一朝一夕就能治好的事情，失眠所带来的痛苦只有那些饱受失眠折磨的人才真正体会个中的痛苦，失眠更需要长期的深沉治疗才能改善这个困扰。何谓失眠失眠是指长期无法获...
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![女性更年期失眠吃什么水果好，更年期脾气暴躁吃]( "女性更年期失眠吃什么水果好，更年期脾气暴躁吃")
女性更年期失眠吃什么水果好，更年期脾气暴躁吃
很多女性朋友在进入更年期之后，失眠脾气暴躁乃是家常便便饭！那么女性更年期出现失眠应该怎么调理？吃什么水果可以缓解更年期失眠呢？女人到了更年期之后，脾气就开始暴躁起来，除了适当的放松心情，保持乐观之外，更年期女性还要在...
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![中医失眠保健按摩操治疗失眠]( "中医失眠保健按摩操治疗失眠")
中医失眠保健按摩操治疗失眠
由神经受到刺激而引起的失眠：要采取转移大脑皮质兴奋点的方法。睡前先轻抚全身，全身放松，然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。由于工作紧张或思考问题太多而致失眠：可采用呼吸法良疗。方法是...
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![失眠怎么调理，中医教你自治失眠的小秘方]( "失眠怎么调理，中医教你自治失眠的小秘方")
失眠怎么调理，中医教你自治失眠的小秘方
失眠是一种常见的现象，很多人都受到失眠的困扰，从而影响到第二天的学习工作，许多人都尝试着治疗失眠，但是效果都不尽如人意，今天小编带来了中医自治失眠的小秘方，各位失眠的朋友有福了，赶紧来看看吧。中医教你自治失眠的秘方...
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![Spa深度睡眠音乐，睡眠质量得到提升]( "Spa深度睡眠音乐，睡眠质量得到提升")
Spa深度睡眠音乐，睡眠质量得到提升
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。...
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![女人一定要吃七款经典补血药膳]( "女人一定要吃七款经典补血药膳")
女人一定要吃七款经典补血药膳
女性因为特殊的生理需求，比较容易出现血虚现象。女人只有血气充盈，才能使得皮肤红润，有光泽。女人血虚的症状有脸色苍白萎黄，头晕眼花、失眠健忘等。那么女性该如何缓解血虚？食疗是比较有效的方法，下面我们一起来看七款经典...
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![为什么秋冬季难入睡，这些食物可以帮助对抗失眠]( "为什么秋冬季难入睡，这些食物可以帮助对抗失眠")
为什么秋冬季难入睡，这些食物可以帮助对抗失眠
很多时候，事情并不是人们想要怎么样就可以怎样的。就比如写文章，想要写些什么东西，却总是一点而灵感也没有，只能一个劲的浏览资料寻找灵感，徒耗时间。还比如睡觉这样一件事，明明知道熬夜会对身体造成损伤，也早早的就躺在了床...
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![这3个方法教你，失眠如何快速入睡？]( "这3个方法教你，失眠如何快速入睡？")
这3个方法教你，失眠如何快速入睡？
睡在床上是许多失眠者的梦想。但一些失眠者反映给我的情况是：有时候坐在沙发里看完电视便入睡，上床睡觉后又会激动，辗转反侧睡不着。我怎么能睡在床上?这就需要在床和睡眠之间建立条件反射，积累足够的睡眠动力。一、4-7-8...
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![失眠的原因，女性更年期失眠有哪些症状]( "失眠的原因，女性更年期失眠有哪些症状")
失眠的原因，女性更年期失眠有哪些症状
更年期是一个特殊的时间段，作为女性应该是了解的，进入更年期后，生理和心理上会有一些变化。会常常感到烦躁于紧张，还会伴随一些疾病的发生，更年期失眠就是其中一种，女性更年期失眠都有哪些症状？精神科专家表示，女性更年期失眠...
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![更年期失眠吃什么好，5种安神的食物]( "更年期失眠吃什么好，5种安神的食物")
更年期失眠吃什么好，5种安神的食物
更年期失眠吃什么好牛奶说到失眠最简单的方法就是每天睡前喝杯温牛奶，不仅可以缩短入睡的时间，还能提高睡眠的质量，这主要是因为牛奶可以促进大脑分泌色氨酸，令人产生困倦的感觉，另外，更年期的女性由于钙流失严重，喝牛奶可以...
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![女性晚上睡觉失眠怎么办，便可在睡前喝养心安神茶]( "女性晚上睡觉失眠怎么办，便可在睡前喝养心安神茶")
女性晚上睡觉失眠怎么办，便可在睡前喝养心安神茶
说实话，小编最近经常熬夜，突然去照镜子的时候，看到镜子里面是一个面色憔悴、皮肤暗沉，并且毛孔粗大，甚至脸上还冒出了几颗要命痘痘的疯婆子，那时候，小编一度怀疑是不是自己最近近视了，所以才会出现这样的幻觉，不过当我狠狠地掐...
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![失眠多梦治疗首推食疗]( "失眠多梦治疗首推食疗")
失眠多梦治疗首推食疗
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于有助于睡眠的产品物，而应加强自我调理。首先，要了解自身的睡眠周期。每个人...
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![治疗失眠的好方法，请你速度学起来]( "治疗失眠的好方法，请你速度学起来")
治疗失眠的好方法，请你速度学起来
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![经常失眠喝什么茶好，喝4种茶对睡眠好]( "经常失眠喝什么茶好，喝4种茶对睡眠好")
经常失眠喝什么茶好，喝4种茶对睡眠好
经常失眠喝什么茶好桂圆冰糖茶桂圆肉10克，冰糖5克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。作用：补益心脾，养脑益智，可改善心脾两虚引起的失眠，多梦，健忘等等症状。花生叶茶花生叶50克，冰糖适量，将...
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![失眠的时候做这些会更加睡不着]( "失眠的时候做这些会更加睡不着")
失眠的时候做这些会更加睡不着
相信现在越来越多的人都会经历失眠的情况，这种感觉是真的非常痛苦，而且在失眠的时候我们总想做其他的事情，但是如果做错了事情，那只会让自己更加睡不着。失眠的时候总是会辗转反侧，而且心情也是非常的烦躁，一般在这样的时候...
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![失眠最好的治疗方法，轻松让大家进入梦乡]( "失眠最好的治疗方法，轻松让大家进入梦乡")
失眠最好的治疗方法，轻松让大家进入梦乡
失眠最好的治疗方法1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动原理皆天然：腹部按摩的保健养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。腹部按摩可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，使胃肠蠕动加强，消化液增多，淤积之处消...
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![更年期失眠，女人更年期失眠咋办]( "更年期失眠，女人更年期失眠咋办")
更年期失眠，女人更年期失眠咋办
更年期是女人必经的一个阶段，更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在进入更年期阶段后，大部分女性朋友都会出现一些症状，而其中失眠是较为常见的，失眠...
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![失眠吃安眠药，关于安眠药的5大问题你一定要知道]( "失眠吃安眠药，关于安眠药的5大问题你一定要知道")
失眠吃安眠药，关于安眠药的5大问题你一定要知道
安眠药历史要回溯到上千年前，从希伯来人的历史就有记载，红酒、鸦片、薰衣草、桔梗有助于睡眠，一百年前从鸦片中提炼出镇静安眠的成分。尔后有红中、青发、白板等巴比妥盐类的镇静安眠药物，但这些都是毒品，深植「安眠药会上...
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![王蓉发声明 被精神病 安定医院看头疼失眠]( "王蓉发声明 被精神病 安定医院看头疼失眠")
王蓉发声明 被精神病 安定医院看头疼失眠
歌手王蓉王蓉发表声明本站报道，近日网上曝出歌手王蓉在经纪人老猫的陪同下，进入北京安定医院就诊，该消息迅速在网上疯传，外界猜测王蓉是因为患有“精神病”而去就诊，据传偷拍者是一个途经安定医院的网友，他还透露王蓉在看诊...
