晚上怕胖不敢吃,我来帮你轻松解决
作为一个女生,偶尔在深夜总会有嘴馋的时候,可是一边怕胖,一边又在哗哗的留着口水,简直是太痛苦了。所以接下来就给大家介绍几款好吃又不用担心发胖的零食,就算是在减肥期间都可以任性吃。
圣女果圣女果就是看起来很小的番茄,跟樱桃差不多大,因此又被被称为樱桃番茄。它含有丰富的番茄红素,可以帮助我们滋润肌肤,减缓皮肤老化,可以说是抗氧化的高手。维生素C也是人体所必需的微量元素之一,补充人体必须的营养物质。
圣女果的汁液丰富,可以帮你润喉化痰,如果是经常熬夜看剧的女孩就更要多吃一些了。我们可以把圣女果洗净后生吃,也可以将去切片夹在奶酪中,甜腻的奶酪搭配上清甜可口的圣女果,绝对会让你的味蕾感受到不一样的味道。
麦片很多人都觉得的麦片含有太多的能量,在晚上吃真的合适吗?其实只要你处理方法得当,完全不用担心这一点.而且麦片中好友大量的膳食纤维,这些膳食纤维不易被人体吸收,所以会积留在胃中,造成饱腹感,从而让你减少摄入其他食物的欲望。
处理方法上呢,我建议大家现在麦片上加一层的牛奶和酸奶,然后在铺上一层麦片,接着在铺上一层麦片,当然为了拍照发朋友圈,我们也可以再加上一些水果来修饰。接着把它们放进冰箱冷冻六七个小时,等到晚上饿的时候在取出来吃。
海苔有的人对水果不感兴趣,又觉得甜食太腻,那么不用担心,我们还可以吃海苔呢。海苔中罕有大量的叶绿素,不仅可以饱腹,而且还能增强血红细胞的生成。另外各种人体所需的矿物质、维生素等都可以通过海苔得到补充。在饿的时候吃一些海苔,绝对可以让你的身心得到极大的满足,还不用担心发胖呢。
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