女生夏天减肥不用愁,四种减肥食物帮你瘦
说了几个月的减肥,终于在夏天来的时候接受了考验,可能有的人减肥成功,有的人还是进行中,有的人依旧是先马后做,在这里不表扬也不批评,只希望仍旧对减肥抱有一片真心的你能在看完文章之后得知自己的目的。
没错,我们的目的就是减肥不是遭罪,轻轻松松减肥。那么该如何去做呢?这里就要推荐给大家几种蔬菜了,可算是营养极高、含有多种维生素和膳食纤维的食物,也是可以帮助大家轻轻松松瘦下来的食物,那么就把它们当做夏天里三餐当中的最佳选择吧。
一、苦瓜
苦瓜虽然吃起来味道很苦,但它却有排毒、降暑的功效,而且里面维生素C的成分要远远高于各种水果,简直是蔬菜界的维C小王子,能帮助我们美容养颜,还很低脂,吃上一大盘也不会胖。
二、黄瓜
黄瓜里面含有大量的水分,这样吃完黄瓜之后就会减少摄取其他食物的欲望了,因为水分已经让我们有了饱腹感,其中含有的纤维素、维生素一样很多,最重要的是炎热的夏天黄瓜是经典一菜!吃完清清凉凉,减肥轻轻松松。
三、番茄
番茄是餐桌上一道普遍的食物,和鸡蛋做一起简直是美味极了,酸酸甜甜的它不仅吃起来美味,还有美白的功效哦!所以女生要想通过食补来让自己白起来,就一定要先选择番茄,这样在夏天的时候不仅能瘦还可以变白哦。
四、生菜
生菜简直是所有绿色蔬菜中口感最好的食物,也是我最爱的食物,其中爽脆的口感让人喜欢,但除了口感之外,生菜的营养价值更为丰富,热量低又有清热的功效,所以减肥期间的小伙伴们一定要选择生菜!
-
最受热捧的22种瘦身美食
葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果...
-
秋季减肥,蜂蜜瘦身法
蜂蜜让你瘦的原因1、促进代谢蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的。这些酵素可以帮助人体消化吸收,促进人体的新陈代谢。2、改善便秘蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果,可以帮助排出体内积聚的废物,如果是因为便秘症状而导致的肥胖,喝蜂蜜十分有效喔!3、平衡血糖降...
-
提臀瘦腿的7个神奇动作
坐在地上,双脚伸直,背向后靠第一式:坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部,如图(A)。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,如图(B),然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹,又可以瘦腿哦。第二式:两...
-
冬季减肥失败的五大凶手
现在已经进入冬季,冷冷的天气吃什么东西都很容易长胖,因为这个时期身体的新陈代谢会减慢,吃的东西笑话会变慢,所以大家冬季减肥一定要注意饮食的调理,下面小编就为大家介绍冬季减肥哪些食物是阻碍,是导致我们肥胖的凶手。吃“油”太多脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖...