虾仁烩冬瓜,月瘦身15斤
冬瓜自古就被认为是减肥妙品,将冬瓜作为减肥餐,采用少量多餐制,饿了就吃上几口。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动大约可以瘦身5斤左右。虾皮也可替代虾仁,增加钙质的吸收下。下面小编就交给大家做吃虾仁烩冬瓜,做法详细如下。
材料:虾仁/虾皮也可以,冬瓜。
做法:
1 将虾去壳,去内脏,洗净,沥干水分放入碗内;
2 冬瓜洗净,去皮去心切成小块。
3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂,再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品少放)
4 放凉后食用
总结:
冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低, 有排毒消水肿的功效。还有多种维生素,具有较高的营养价值。此外,因含有丙醇二酸,对防止人体发胖,瘦身,具有重要作用。
冬瓜具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
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