方便面的热量,吃方便面的五大害处
方便面是大家经常可以看到的食物了,很多人还经常去吃它,不仅是因为它方便,更因为它很香脆,味道很好,但是很多人也担心吃方便面会发胖,给我们的身体带来许多的危害,下面我们就谈谈方便面有多少热量,吃方便面有什么害处吗?下面跟随小编一起看看吧!
很多人都很爱吃方便面,但是它的热量并不低哦,甚至高出一般同等多米饭的热量,一袋方便面的热量可以有472大卡,由此可见方便面的热量是多么的高,在普通成年人保持健康的前提下,方便面的热量占据每天所需要的总热量的20%,所以需要减肥的人士在吃之前需要好好考虑它的热量了。并且,方便面是高碳水化合物和高脂肪的食物,里面不仅含有许多令人发胖的物质,还有大量的防腐剂,所以建议不要经常食用哦。
那么方便面容易让别人发胖之外,它还有些什么其他的害处吗?第一点害处就是,容易上火,经常吃方便面是不好的行为,最明显的就是热量高上火,因为方便面为了迎合大众的口味,经常会放很多麻辣的调味料,所以上火会比较明显。第二点就是会降低大脑功能。经常吃方便面有可能会让大脑功能下降,这是因为方便面营养价值低,长期吃的话会因为某些重要营养物质导致大脑功能下降。大脑想要的营养无法及时提供,其机能降低之后会阻碍大脑的健康。第四点,会影响肠道健康。方便面是油炸食物,本身热量高,摄入过多对肠胃健康不利,而且有些麻辣口味的方便面会对肠胃有些刺激,导致消化功能受损。第五点就是,容易诱发慢性疾病,尤其是血压血糖会发生较大的变化。
以上就是方便面的害处了,大家尽量要少吃方便面哦。
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