夏季养生,夏季清凉解暑的8款养生粥
大家都知道粥在我国有近3000千年的历史,从古到今喝粥都被认为是一种健康的饮食方式。在《医药六书》中就有提到:“粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品。”由于药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜,古人也称粥为“世间第一补人之物”。所以在这特别的夏季粥就受到了大多数人的青睐,那么夏季养生喝什么粥可以消暑解热呢?下面“本站”就来为大家介绍几款夏季养生粥,助您清凉解暑。
夏季养生粥推荐:
一、荷叶粥
原料:新鲜荷叶1张、梗米100克、冰糖适量。
做法:
1、取梗米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀。
2、趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可。
功效:清暑利湿,止血、降血压、降血脂。
二、百合粥
原料:圆糯米1杯、新鲜百合1个、冰糖112克、水8杯。
做法:
1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮10分钟,再加入冰糖调味。
2、新鲜百合一瓣瓣剥下,削掉边上褐色部分后洗净,加入粥内同煮,待百合熟软,即可盛出食用。
功效:润肺止咳、养心安神、滋阴清热。
三、绿豆粥
原料:大米250克、绿豆150克、白糖200克。
做法:
1、将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中,加清水2升左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。冷却后,加白糖拌和食用。
功效:清暑、健脾、解毒。
四、银耳白果粥
原料:香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐。
做法:
1、香糯米淘净下锅文火熬煮。
2、将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,备用。
3、白果用热水烫过切成两半备用。
4、粥快熟时,放入银耳和白果,煮开即成。
功效:糯米味甘性温,温暖脾胃,补益中气;银耳银耳味甘、性平,滋阴润燥,美容;白果具有滋阴养颜的作用。
五、苡仁粥
原料:糯米200克、薏米150克、赤砂糖5克。
做法:薏苡仁、糯米淘洗干净,同煮成粥,食时加红糖调味。
功效:健脾益气除湿,治水肿。
六、鸡蛋花粥
原料:梗米100克、鸡蛋1个、盐适量。
做法:
1、将梗米淘洗干净,鸡蛋磕入碗内。
2、将锅置火上,放适量清水烧开,下梗米熬煮,粥将好时,把蛋液打散后均匀地倒入粥内,再稍熬片刻,加少许盐,搅匀即成。
功效:清热利湿、解毒润燥。
七、苦瓜粥
原料:苦瓜100克、大米100克、冰糖、精盐适量。
做法:将苦瓜洗净去瓤切成小块,在将大米淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。
功效:消暑降热、清心明目、去烦解毒。
八、丝瓜粥
原料:丝瓜150克,大米100克。
做法:
1、丝瓜削皮,切成滚刀块。
2、大米淘洗干净,大火烧开,中火煮到五成熟。
3、放入丝瓜同煮。煮熟即可,出锅时加点食盐调味。
功效:清热、化痰、凉血解毒。
-
胎位不正怎么纠正,五种方法纠正胎位
胎位不正怎么纠正胎位不正怎么纠正方法一:做膝胸卧位来纠正,每天早晚各1次,每次做l5分钟,连续做1周,每周检查一次看胎位是否转正。其姿势是,在硬板床上,胸膝着床,臀部抬高,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面,注意做前要空腹、松开裤带。方法二:用艾条炙两小脚趾胛跟部外侧的...
-
杨超越锦鲤被转发说明了什么,(锦鲤效应)
当我们在对一件事情没有什么信心或者没有十足的把握,需要寻找一个精神寄托或者精神信仰的时候,就会选择去相信一些很没有依据饿预测。比如说转发微博、转发图片之类的,上面写着转发xxx,你必过,这种,看起来没什么依据,但是总有人转发,这是什么原因呢?一、锦鲤效应梗概人...
-
吃黄豆有什么好处,黄豆有什么营养价值
黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。吃黄豆有什么好处?黄豆有什么营养价值现代营养学研究表明,一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉,或三斤鸡蛋,或十二斤牛奶的蛋白质含量。脂肪含...
-
被小青蛙刷屏,旅行青蛙为什么这么火
最近点开朋友圈我就会发现大家都在刷自己的一只青蛙的截图,而且称他为自己的崽。这貌似是继阴阳师和恋与制作人后很火的一个游戏了,作为游戏爱好者的我当然不能错过,于是马去询问一个玩的好友这游戏叫啥。额,她说叫旅行青蛙,我搜了半天没有搜到。再问了一边才知道,这...