鸡蛋虽好,但是一天吃几个鸡蛋好
一天吃几个鸡蛋好
一天吃几个鸡蛋好呢?下面就几种人的划分来探讨下:
一、从营养学的观点看:“为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。
二、对于身体健康的青年,从事脑力劳动或轻体力劳动的:每天吃1~2个鸡蛋也比较合适;
三、从事重体力劳动,消耗营养多的:每天可吃2~3个鸡蛋;
四、少年和儿童:由于长身体,代谢快,每天也身体健可吃2~3个。
五、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人:由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。
六、如果是肝肾功能不太好的人:摄入大量蛋白质会增加肝肾负担,建议少吃为妙。
一天吃几个鸡蛋好
在这里也要特别提示的是:中年男子最好别吃太多蛋;如果一星期吃7个或以上的鸡蛋,他们的寿命就会缩短。所以说就算这种食物再好,东西吃多了也会对身体起到相反的效果。以上就关于一天吃几个鸡蛋好的介绍,看完后相信大家都了解了吧?如果你还有其他疑问或者需要了解更多相关知识就关注我们网站吧!
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