再热最好也穿上外套,常在空调房这3部位一定要保暖
天气越来越热,在房间里都开始开冷气了,MM们习惯在大热天穿无袖衣服,或者露出颈部或肩膀坐在空调房里,衣服太单薄在空调房里很容易造成身体受寒!
暖和身体有以下3个重点,首先是下半身,养生的原则中有一句话叫「上薄下厚」,这句话的意思不是叫人上半身穿少一点,而是暖和身体要以下半身为中心。具体的部位是大腿、腰部、臀部和腹部。全身大约有7成的肌肉集中在这些部分。肌肉多表示血流量也多。
所以不让这些部分着凉很重要。年轻男性的「垮裤穿着」或前阵子流行的女性「露肚装」等,都会刻意让这些关键部位着凉。要防止下半身受寒,我最推荐的是束腹带。自觉已经受寒的人,可以整年穿用,不必侷限于冬天。穿用时选择能保护腰部,而且不会太拘束的类型吧。
再来,夏天容易因冷气而受寒的是上臂。这个部位用脚来看相当于大腿,许多肌肉和血管集中在此。最理想的状态,就是夏天也穿长袖,不过实际上很多人做不到吧。所以我推荐在冷气环境下,準备一件能随时披上的上衣。
最后的保暖重点,是「连接」的地方,也就是脖子,加上手腕和脚踝。动脉在这3处会贴着皮肤表面走,证据就是用手指触摸可感觉到心跳,心脏打出的血液会透过动脉传送,所以动脉血流最多的部分万一着凉了,全身也会容易受寒。反之只要暖和动脉,就能有效温暖全身。3者当中最重要的就是脖子。除了畏寒之外,肩痛或头痛等不适也是源自于脖子的血流停滞。冬天要记得戴围巾或颈套保暖。当然夏天也不要忘了,在有冷气的地方披一条薄披巾,这点很重要。
怕吹冷气的女性,相较之下比较会採取对策。一方面,越是对受寒无自觉的男性,就越不会防备,直到生病才会注意到身体已受寒。需要在穿着上下功夫的,或许是男性吧!我常常建议患者即便是夏天,只要在有冷气的环境,都应该穿上冬季的防寒装备。现在冷气已经融入日常生活,但我们的服装却还是和以前一样,甚至还穿得更单薄。这样身体不受寒才奇怪。正常体温35度的低体温读者,只要知道穿着的重点,适当暖和身体,体质应该就会逐渐改变。
-
亲密关系的维持需要边界感!
每个人都是一个独立的个体,人和人之间在沟通交流的时候也需要有一定的边界感,超过了一定的边界感会导致亲密关系可能出现一些微妙的摩擦。那么,边界感的边界又该如何界定呢?一、边界感概念边界感指的是对于界限的判定和重视程度,也就是我们在和他人相处过程当中所...
-
这8个网路谣言千万别信
“江湖代有谣言出,各引恐慌没几天。”最近网上盛传的谣言又有新鲜面孔,每一条看起来似乎都有模有样。现在盘点近期8条网路谣言,并加以解释澄清。如果你身边有被谣言迷惑的小伙伴,不妨让他们也来了解真相。1.“地暖致癌”系谣言最近网传《地暖对人体六大危害》一文,...
-
过期化妆品别急着扔,错过这些妙用就亏大了
过期化妆水-万能清洁剂含酒精的拿来去油污,重保湿的可以擦皮具,实在不行还能用作玻璃清洁剂,效果杠杠的!过期口红——银饰去氧化将口红涂抹在银饰上,片刻后用纸巾擦拭干净,黑黑的银饰就能再次亮到闪瞎你啦~过期眼影——自制指甲油如果过期眼影...
-
滋阴养颜,龟苓膏的功效与作用及做法介绍
在日常生活中,龟苓膏是非常普遍的,也是备受大家喜爱的一种食品,特别是女性朋友更是喜爱。但是,大家对于龟苓膏的功效与作用可能还不太了解,下面小编就为大家详细介绍一下龟苓膏的相关情况,感兴趣的朋友们一起来看看。龟苓膏的功效与作用龟苓膏的功效与作用鹰嘴龟是名...