超过23点睡觉的就算是熬夜吗,那要注意了
都说了人生的三分之一的时间,都是在睡梦中度过的,但是因为每个人的睡眠时间不同,因人而异的说,有的人睡觉时间长,有的人睡觉时间短。有一些人很嗜睡,对于这样的人,半夜两三点还在睁着眼,让他怎么睡都是睡不醒的,半夜两三点还在睁着眼;有些人很早就睡了;还有些人就算不加班也不愿意去提前睡觉,尤其年轻玩手机刷视频等到了夜深人静才肯睡觉。
有中医传统的医学述说过,人要是在晚上22点上床,23点前就要睡觉啊,23点至凌晨一点是肾脏值班的时间,如果不早点睡觉,就会产生阴虚阳亢的现象。凌晨一点到三点是肝脏值班时间,这个点数是一定要熟睡的,不然是很容易动肝火的。三点到五点,是我们身体内的肺在值班的时间,这个时间点不睡觉就容易损耗造成衰老现象。五点到七点是大肠时间了,就该起床排毒了。
所以说有的人认为晚上超过23点不睡觉叫做熬夜,有的人认为超过凌晨2点不睡觉才叫熬夜,还有的人认为一晚上通宵不睡觉的才是熬夜。但是据专家说,到底多晚睡觉才算是熬夜,并没有什么标准的定义。有的人习惯凌晨2点睡觉,早上10点起床;有的人习惯晚上22点就睡觉,早上5点起床,这些呢,其实都不属于真正意义上的熬夜。
熬夜是指那些不规律的睡觉,试卷四安有早有晚,睡眠周期絮乱的情况。所以说,无论你几点钟睡觉,只要保持固定的睡眠周期以及稳定的睡眠时间,这个都不叫做熬夜。因为生物钟很重要,别去轻易的打乱生物钟的固定规律。
-
女生牙疼怎么止疼最快,这五个止疼快速缓解的方法
据说人的牙齿比石头还硬,有人做过实验,用石头砸人的牙齿,不打碎。在日常生活中牙齿处于非常健康的状态,所以很多人经常忽视自己的牙齿健康问题。经常喜欢吃各种甜食,平时不注意刷牙的好习惯,所以有的人会经常牙疼。都说牙疼不是病,疼得要命。我相信很多人每次牙疼都想...
-
补肾吃什么食物,四种补肾的肉食帮你有效补肾
肉食的补肾效果是很明显的,既不用为食用药物出现的副作用而发愁,还补充了身体中需要的其他营养素。那么补肾吃什么呢?今天小编就为大家推荐4种补肾的肉类食物,肾功能不好的男士不妨看一看。1、鸽肉——具有补肾填精、温阳益气的作用。鸽子又称“白凤”,雌...
-
陈皮的功效与作用,预防疾病还能美容
相信不少人都听说过陈皮,而它的功效和作用也是非常大的,因为这是我们日常生活中经常出现的橘子的皮制成的一种中药材,它在我们的家里上非常容易看见,但大家每次吃的时候知道它的营养价值吗?知道脐橙的功效与作用吗?如果你不知道没关系,下面就由小编为大家收集整理了...
-
头晕是怎么回事,头晕最正确的治疗
头晕是怎么回事头晕,很多人认为是小毛病,饿时会头晕、经期前后会头晕,蹲久了站起来会头晕感冒时,可能会附带有头晕的病征,部分女性有时会将血虚与感冒混淆,因为两者都有疲惫、头晕、作闷征状。女性破鞥有可能会经常出现头晕的现象,这个是和女性的身体结构是有关系的,很...