青春期少女不宜盲目节食
青春期少女正处于发育时期,节食可引起严重的营养不良,导致身材矮小,组织器官发育不全,甚至脑细胞的发育也会受到影响。另外,皮肤会由于营养不良而缺少光泽,甚至出现浮肿。
如果少女体内若缺乏正常的脂肪含量,还会使雌激素分泌减少,导致月经失调,如初潮推迟、痛经、闭经、功能性子宫出血等。因为初潮过后,脂肪量若达不到20%,就不能保持规律的月经周期。
更为严重的是,一些少女因过分控制饮食或长期素食,造成了神经性厌食症,此病症纠正困难.危害极大。因此,青春期少女还应过度节食,不吃肉制品更是不可取的做法。
小贴士:要想长得高,日常就要保证充足的营养,并要饮食搭配适中合理,还要改掉一些不良饮食习惯。
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