上班之余多吃这几样,工作餐怎么吃都不胖
忙于工作无暇自己煮饭的上班族女性,肯定天天埋怨工作餐吃了容易胖,没错,工作餐一般不注重营养搭配,过多的油和调味料,让你吃了分分钟就长胖。那么,到底如何才能保证天天吃工作餐也不长肉呢?其实蛮简单的,记得工作之余多吃这样几样就行。
1.早上上班前喝咖啡
对于上班女性来讲,喝咖啡可是最常见的,但是,你要选对喝咖啡的时间,上班之前,并且是在你吃早餐的前半个小时最佳,因为,此时喝咖啡可以让你的饥饿感消失掉一大半,这样在选择早餐的时候,你就只要注意保证营养即可,之余吃的量,肯定会比平时的量少一半。
2.酸梅汁在如厕前喝
在你上班期间,一般会固定时间去厕所,那么,就在你上厕所前十几分钟的时候喝一点酸梅汁,没错,酸梅汁这个时候就是帮助你排毒的,体内毒素在酸梅汁的作用之下,上厕所的时候就会被排出体外,这样不仅让你变得瘦,而且,皮肤也不会差。
3.午餐可以试试发酵食物
常见的发酵食物就是三明治、馒头、包子等,这些食物特别抗饥,而且,不用吃太多你就感觉自己不饿了,只要再注意午餐搭配一些蔬菜或者水果,让你吃得饱更吃不胖!此外,这样我午餐饮食,还能保证你整个下午都不会饿,这样就减少了你下午吃零食的可能。
其实,上班族女性胖,工作餐起了很大的“作用”,想要天天吃工作餐但是又吃不胖,小编上面提到的三点,大家如果可以做到,那么,你的这点小心思就能实现啦。
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