揭茶树菇的营养价值,健脾止泻抗癌防癌
茶树菇的营养价值
茶树菇,又名茶菇、油菜菇,味道鲜美,口感极佳,可做成多种美食,其营养价值更是高于其他菌类食物,属高等食用菌,有防癌、抗癌的功效。
茶树菇中的蛋白质含量很高,并且这些蛋白质中含有多种氨基酸成分,其中有8中氨基酸是人体自身无法合成的。同时,茶树菇中含有丰富的维生素B族群,以及钙、镁、钾、锌等元素,经常食用,能给人体补充所需养分,增强记忆力。并且,茶树菇中含有的碳水化合物、多糖等成分,有防癌抗癌的作用。
在了解茶树菇的营养价值之后,我们再来了解一下茶树菇有哪些功效。
中医上,茶树菇是很好的健脾止泻之物,同时亦有抗衰老、降低胆固醇的作用,于高血压、心血管疾病以及肥胖症患者都有很大的益处。
因着茶树菇的防癌抗癌作用,还有着“中华神菇”的美称,如今成为治疗癌症的一大食疗之物,平时多吃茶树菇可降低癌症的发生率。
茶树菇具有滋阴补肾的作用,同时还能增强人体免疫力,亦有美容抗衰老的功效。
除此之外,茶树菇还能缓解小儿尿床的作用,对水肿、气喘亦有独特的疗效。
茶树菇怎么做好吃
茶树菇烧豆腐
材料:茶树菇、南豆腐、青椒、红椒
做法:
1、茶树菇泡软洗净切段,青椒切片,红椒切碎,豆腐切块。
2、锅中倒油烧热,放入豆腐,两面煎。
3、盘中垫上吸油纸,将煎好的豆腐盛放在上面。
4、倒掉一部分油,放入茶树菇炒。
5、放入煎好的豆腐,再加入适量水、生抽、老抽、糖、料酒,大火烧开转小火。
6、加入青椒和红椒,快速翻炒2分钟,撒上少许鸡精,即可食用。
茶树菇炖鸡
材料:茶树菇、鸡、葱、姜、蒜、红辣椒、八角、香叶、草果、桂皮、酱油、糖、白酒
做法:
1、将鸡处理好后在切块,放入煮好的花椒水中,加入料酒。后捞出过凉水备用。
2、茶树菇泡软。最好是先将茶树菇洗干净,放入温水中,之后小火煮开,浸泡半个小时。
3、另起锅烧热倒油,大火炒鸡肉,至皮黄肉干。
4、放入姜蒜香叶等材料炒出香味,之后放入酱油、糖、白酒,炒匀。
5、放入茶树菇继续炒,兑适量开水,大火烧开,小火炖一个小时左右。
6、放盐、五香粉、味精,再中火煮一会,出锅之时放入香菜和葱即可。
食用茶树菇注意事项
茶树菇营养丰富,在给人体补充营养素的同时,还能治疗多种疾病。但前提是建立在优质品种以及正确的烹饪手法下,否则不仅影响口感,还有可能损失大量的养分,达不到应有的疗效。下面就来看看怎么选购茶树菇以及茶树菇的正确食用方法。
选购方面。在挑选茶树菇的时候,首先要注意的就是茶树菇的粗细、大小是否一致,借此查看所购买的茶树菇是否掺有陈年的茶树菇。粗大的,杆色会比较淡,以淡棕色为佳。另外就是闻茶树菇的气味,闻起来有霉味的茶树菇是一定不能购买的。
食用方面。在购买回来以后,是需要用温水将其泡上10分钟左右的,以便于见伞茎中的杂质清除干净。如果购买的是干品,则需要先冲洗一遍再进行浸泡,并且浸泡35分钟左右,如用来炖汤,浸泡的水也要一同倒入。
另外,茶树菇的柄也是可以食用的,其香味是茶树菇中最浓郁的,不但可以直接做菜,还可制作成罐头、酱料、零食等。
值得注意的是,如果买回来的茶树菇有多的,在储存的时候,要先在外面包一层纸,再放入塑料袋中,之后置于阴凉干燥处。如果是放入冰箱中冷藏,应时不时拿出来通风,否则容易霉变。如果买回来的是干品,是可以放置数月之久的。
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