夏日减肥压力大,来点轻食吧~
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动不动就流一身汗的夏天,清爽健康的料理惹人爱。
今天,为大家准备了40道夏日轻食餐单,每一口吃下去都不会有罪恶感,让你的水蛇腰重见天日!
“每天摄入的热量小于消耗的热量”才是减肥的核心!用适量轻食代替晚餐,不怕不能1个月瘦5斤~
用最简单的食材做最美味的食物
▲果粒酸奶杯▲
▲香菇炒芦笋▲
▲鲜虾厚蛋烧▲
▲西芹百合炒虾仁▲
▲培根秋葵卷▲
▲南瓜蒸百合▲
▲时蔬五彩羹▲
▲荷兰豆炒百合▲
▲鸡汁蔬菜条▲
▲拌蝴蝶意面▲
▲火腿芦笋苹果沙拉▲
▲蜂蜜芥末烤鸭胸▲
▲鸡丝凉面▲
▲火腿蜜瓜卷▲
▲芥末粉丝拌黄花菜▲
▲木瓜银耳汤▲
▲口袋三明治▲
▲茭白毛豆炒肉丝▲
▲荞麦冷面▲
▲菠菜芝士吐司卷▲
▲青豆泥卷饼▲
▲三文鱼金针菇卷▲
▲蒜蓉烤鲜虾▲
▲彩椒炒西蓝花▲
▲荷塘小炒▲
▲苋菜炒饭▲
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麻糖坚果豆渣饼
每年过年都会有亲戚带给我们孝感麻糖,非常好吃的小吃哦。孝感麻糖是湖北的特产,用芝麻和糖做成,有黑芝麻麻糖、白芝麻麻糖和果仁麻糖。孝感麻糖口感甜蜜香脆,片薄酥爽,不黏牙,百吃不厌。但是随着年纪越来越大,对于高油高糖的食物必须有所控制。对于这些香甜的小零食,我...
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鲜货|这家网红面包店,好吃到控制不住自己!
面粉、清水、酵母,经过反复揉搓,汇聚成雪白光洁的面团,经过发酵、膨胀,最后带着金黄的外皮出炉。空气中漫溢着暖烘烘的麦香,承载着幸福的因子飘向远处。每日早上,中山路壹号面包房的烤炉里传来阵阵面包香气,顾客们寻味而来。位于山东青岛市的中山路壹号,是一栋枣红色的...
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芝麻酱凉面怎么做好吃
北京夏天必不可少的一碗芝麻酱凉面原料:面条200克、黄瓜1根调料:花生油10克、芝麻酱50克、花椒10克、酱油30克,芝麻酱凉面的做法1、锅内做油,凉油下入花椒粒,微火将花椒粒慢慢煸炒出香味,直至花椒变黑,出花椒香味,一定要把花椒煸黑,这样花椒的味道是香的,不是麻的,关火烹...
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小兔肉松面包
小兔肉松面包材料:金像面包粉160克,低筋面粉40克,盐2克,蛋液30克,细砂糖40克,清水95克,干酵母2.5克,黄油20克。内陷;肉松适量。小兔肉松面包的做法1、除黄油外所有材料一起揉成团,表面光滑加入黄油,揉到扩展阶段。2、放温暖处进行最后发酵,2倍大。3、发酵结束分割成6份大面...