女生健康早餐从三明治开始,五彩搭配幸福感爆棚
三明治是国外一种非常流行的餐点,据说它的产生之处就是为了让人可以单手食用一边做别的事情,可以说非常符合现代女生忙碌的生活了。它的诱惑在于可以用各种食材进行美味搭配,也没有像中式包子馅饼有比较高的技术要求。它将面包和新鲜蔬菜、肉类快速组合在一起,减少油脂摄入却有慢慢的营养,可以说是健康早餐的第一选择了。
三明治几乎是随心所欲的创造,和大家分享一款鸡蛋三明治,蔬菜水果和芝士层次丰富制作简单,让一个早上都充满能量。
在全麦面包上一面涂上黄油放到面包机中加热,取出之后按照自己的口感涂上青酱。青酱口感微咸,伴着奶酪的香甜和罗勒叶的独特清香,为你早餐打开味蕾。取菠菜菜叶在锅中简单加热,撒上胡椒粉调味,将它和碾压过的牛油果泥全部叠放在面包上面。牛油果作为女生美容养颜的圣品口感温润,但是直接吃会有油腻感,很多女生没有办法接受,放在面包中经常口感中和最好。
接着是鸡蛋的烹煮。在平底锅中刷上黄油,将打散的鸡蛋摊成一个圆形,在中间撒上芝士。将四边向中间翻折成为一个方形,等到芝士融化中间蛋液没有完全熟透的时候就可以盛出放在面包上面。此时鸡蛋牛油果三明治就已经做好了。
为了更加方便食用,将面包放在保鲜膜之中包好,从中间切成两个三角形,赶紧和你的朋友一起分享吧。润滑的鸡蛋中间是潮湿的芝士,伴着的各种果蔬给慵懒的早晨充电。一口咬下去是满满的幸福,几种食材交混在一起,还有面包边的酥脆,配上一杯牛奶香气迷人。
-
迷你火腿芝士堡
二宝已经七个月三周大了,时间过的好快!现在偶尔已经独站,,会恭喜别人,本领越来越大了!前天中午喂宝吃奶时,灿烂不小心也睡着了,没盖被子,结果醒来就感觉头疼,昨天已经流鼻涕了,二宝也是夜里一直没睡好,鼻塞,老醒,哭闹,哎,都怪妈妈不好,害的宝贝生病今晚感觉好些了,早饭今天都不做...
-
黑椒芦笋猪排
相聚时,如果选择做西餐食谱,可以做下面这道煎猪排。不要怕,西餐没那么难,尤其是选择半成品原料的时候,它更是简单得出奇。只要你会开火,会倒油,你就成功了一半了,剩下的,就是守着灶台计算一下时间,到了时间关火装盘就可以了,是不是很简单?我选择的是已经腌制好的黑椒味道的...
-
最简单三明治的做法,食材多当早餐营养丰富
三明治是最简单的早餐,只需要用面包片和现有食材搭配起来就可以了,完全不需要烹饪技巧。三明治有哪些做法好吃又营养呢?一起来看一下早餐的多种做法。一、鸡蛋玉米泥三明治准备鸡蛋蒸熟透,玉米粒5g水煮熟透。鸡蛋压烂和玉米搅拌到一起,用黑胡椒调味。在吐司上放一...
-
意大利面的家常简单做法大全,在家享受四种酱汁美味西餐
意大利面是一种流传很广的美食,不仅欧美人喜欢吃,现在国内也有很多人喜欢用意大利面做主食,很多买意大利面的西餐厅都有很多的顾客。意大利面是用硬质小麦做成的,久煮不烂口感有韧度,有着各种形状,拌上酱汁后美味可口,让人吃到停不下来。意大利面的做法一、番茄肉酱意...