最简单三明治的做法,食材多当早餐营养丰富
三明治是最简单的早餐,只需要用面包片和现有食材搭配起来就可以了,完全不需要烹饪技巧。三明治有哪些做法好吃又营养呢?一起来看一下早餐的多种做法。
一、鸡蛋玉米泥三明治
准备鸡蛋蒸熟透,玉米粒5g水煮熟透。鸡蛋压烂和玉米搅拌到一起,用黑胡椒调味。在吐司上放一层鸡蛋泥、火腿片和生菜叶,淋上沙拉酱再盖上面包片就完成了。
二、金枪鱼三明治
金枪鱼有丰富的蛋白质,玉米粒水煮熟透,沥水后放到金枪鱼里面。金枪鱼本身有油脂和黏性,不需要放其他的调味料。面包上涂抹金枪鱼,放一层青菜和一层黄瓜,吃起来清爽又营养。
三、午餐肉三明治
午餐肉切片放到锅中油煎到两面变色。面包的中间部分挖掉,黄油融化放入面包,在中间空缺的地方放入一个鸡蛋,鸡蛋凝固后翻入芝士、煎好的午餐肉,最后将取出的面包放入。
四、鸡蛋火腿三明治
鸡蛋煎成荷包蛋,在旁边把火腿也煎一下。取两片三明治,放上鸡蛋和火腿,放上一把生菜叶,挤上沙拉酱之后盖好吐司按压一下,或者放入面包机中加热能够压紧边缘。
五、鸡蛋草莓三明治
将鸡蛋蒸熟之后加入蛋黄酱捣碎,放到面包片上面。草莓切片整齐摆放,最后放上吐司。有水果有鸡蛋的一餐就完成了,沙拉酱有点腻,加上草莓的酸甜口感恰到好处,美味吐司怎么吃都不会腻。
早餐是一天中最重要的一餐,鸡蛋、火腿、午餐肉都是家中常备的食材,做起来的三明治味道好,而且能够随时拿走。配上一杯酸奶,完成一餐快捷早餐就是这么简单。
-
麦香鱼堡
热爱炸鱼堡,但是必须要配酸黄瓜蛋黄酱,否则就索然无味。这把年纪特别计较搭配,如果不能两全其美,那么宁可放弃,也绝不凑合。不肯放松要求、放下身段最大的好处是,每一样东西都是顺心合意的了,于是顿感生活品质都提高了,也就对自己、对周遭都满意。麦香鱼汉堡原料(2个量...
-
优质瘦身早餐粥,让女生享受美味还能瘦
女生在减肥的时候对午、晚餐都要有所控制,所以早餐也就变得非常重要了。早餐的营养配合有很大的讲究,需要有主食、蛋白质和维生素。选择均衡的食材不仅能让你获得健康,而且满足口感需求,在外观搭配上也会变得更加多彩,增加女生的食欲。早餐最好以柔软的食物为主,因为...
-
柔软土豆饼充实晨间,女生下午茶不能缺少的薯角
土豆中含有纤维和淀粉,营养充分又足够饱腹,在很多地方被人们当做主食。对减肥中的女生来说热量极低,有可以做成各种美味,是瘦身过程中非常好的美食了。在早上完成一道土豆蔬菜饼,让你的厨房飘香四溢,暖胃整个早晨。土豆蔬菜饼是一道非常常见的家庭美食,女孩在等待烹饪...
-
创新鸡肉可乐饼,做法简单喷香美味
可乐饼是日餐中非常常普遍的美食,作为小菜可以下饭,也能当作小零食。可乐饼是音译名,其中除了主要的土豆之外,主要放的是猪肉或者牛肉。其实也可以用鸡肉替换,让味道更加香软,是处理家中剩余鸡肉的好方法。可乐饼味道酥软,外表金黄,而且制作起来也非常方便,所以很多女生...