范儿范有关瘦腿的精选知识
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![瘦腿瑜伽，塑造完美比例美腿]( "瘦腿瑜伽，塑造完美比例美腿")
瘦腿瑜伽，塑造完美比例美腿
拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？现在的瘦腿方法太多，但注意一定要慎重选择健康适合自己的。小编推荐下面的瘦腿瑜伽减肥6步骤，每天做几次，快速瘦腿！1、将双脚弯曲，脚掌心相对的坐在垫子...
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![瘦腿瑜伽疯狂来袭，教你轻松摆脱大象腿]( "瘦腿瑜伽疯狂来袭，教你轻松摆脱大象腿")
瘦腿瑜伽疯狂来袭，教你轻松摆脱大象腿
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![低盐+多动，瘦腿简单又轻松]( "低盐+多动，瘦腿简单又轻松")
低盐+多动，瘦腿简单又轻松
多盐食物榜多盐食物如日式拉面，每碗盐份有６．７ｇ，差不多是一日所需的摄取量；又如一个汉堡包是２．５ｇ，一碗牛肉饭是３．８ｇ。多吃这些美食，很易超标，少食为妙。Ａ、吃面包不要涂黄油。Ｂ、汤底盐份较多，尽量少喝味儿浓的汤。Ｃ、米饭含盐量少，以白饭代替...
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![5大瘦腿方法大比拼]( "5大瘦腿方法大比拼")
5大瘦腿方法大比拼
很对女性都对自己的腿部线条不够满意，坊间又有很多的关于瘦腿的方法，他们到底管用吗?下面小编就要针对这些瘦腿方法帮助大家一一指出其可行性到底有多高，帮助需要瘦腿的你少走弯路。美腿传言：每天涂抹按摩乳可以去除大腿...
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![懒人快速瘦腿的方法有哪些]( "懒人快速瘦腿的方法有哪些")
懒人快速瘦腿的方法有哪些
懒人快速瘦腿法——这个秘诀其实很简单，就是穿上硬底鞋，然后利用脚掌站在一块砖头上，也可以自己拿松糕鞋让修鞋的人改成前高后低的负跟鞋，。这个方法适合肌肉型腿的人，我有个朋友已经试了一个月了，小腿肚的位置明...
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![有效瘦腿的6大食物]( "有效瘦腿的6大食物")
有效瘦腿的6大食物
1.海藻维生素A、跟B族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。2.红豆含有石硷酸，能加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿，祛除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素...
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![丰胸按摩法，9个穴位让你丰胸加瘦腿]( "丰胸按摩法，9个穴位让你丰胸加瘦腿")
丰胸按摩法，9个穴位让你丰胸加瘦腿
拥有一个丰满迷人的胸部是所有女人的梦想，但是现实很残酷，并不是所有女性都能享此待遇，市面上丰胸的产品以及方法数不胜数，但是有涉及到安全问题，让很多女性朋友望而却步，这里，小编推荐几款通过按摩穴位达到丰胸效果的方法，还...
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![瘦腿的最快方法，瘦腿不是梦]( "瘦腿的最快方法，瘦腿不是梦")
瘦腿的最快方法，瘦腿不是梦
瘦腿的最快方法是什么？粗壮的大象腿要怎么才能够瘦下来呢？不要着急，小编分享瘦腿的最快方法，瘦腿不是梦，轻松让你塑造纤细修长美腿的魔力。一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿...
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![瘦腿普拉提]( "瘦腿普拉提")
瘦腿普拉提
1.身体放松躺在地面上，双手在身体两侧脚尖绷直，吸气双手在引领着你的上半身向前，双脚也想上抬起，身体形成V字的船式。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，可以多次重复这个动作。2.然后身体恢复仰躺在地面上，双手抱住后脑...
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![明星大爱的喇叭袖，瘦胳膊瘦腿由你决定]( "明星大爱的喇叭袖，瘦胳膊瘦腿由你决定")
明星大爱的喇叭袖，瘦胳膊瘦腿由你决定
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![运动打造迷人双腿]( "运动打造迷人双腿")
运动打造迷人双腿
在下次运动时，尝试下面这些大腿内侧肌肉练习，给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助，下次在海边你就可以穿上你的比基尼雀跃一下了。1、侧身提腿，普拉提这种练习可能会让你想起90年代的运动视频。由于我们的膝盖是...
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![适合身体三部位的运动减肥方法]( "适合身体三部位的运动减肥方法")
适合身体三部位的运动减肥方法
很多的女性想要紧实自己的手臂，完美的臀部，靓丽的双腿，怎么可以不学习下面的减肥方法呢?1.目标部位：手臂症状分析：展现女人的万种风情，无袖上衣和小可爱是一定要穿的搭配单品，不过你真的敢穿吗?不但有露出胖手臂的顾虑，挥手的...
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![骑自行车有瘦腿提臀功效]( "骑自行车有瘦腿提臀功效")
骑自行车有瘦腿提臀功效
大家都知道经常骑自行车有瘦腿、提臀的功效，自行车不仅是一种不伤害大自然的交通工具，也是具有减肥美体的一种健身器材。那么真的有这样的神奇效果吗?小编带你去看看吧。第一、对身材的影响根据试验结果：体重超重的人连...
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![瘦腿，5组动作让你美腿炼成]( "瘦腿，5组动作让你美腿炼成")
瘦腿，5组动作让你美腿炼成
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![简单瘦腿的方法]( "简单瘦腿的方法")
简单瘦腿的方法
简易的瘦小腿方法1：床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，...
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![超快速瘦腿的2个妙招]( "超快速瘦腿的2个妙招")
超快速瘦腿的2个妙招
症状：1、身材肥胖，看起来比实际体重肥。2、双腿囤积着脂肪，轻轻一按即橙皮形状。3、大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象，令皮肤看似凹凸不平。...
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![想要快速瘦腿，那就看过来吧！]( "想要快速瘦腿，那就看过来吧！")
想要快速瘦腿，那就看过来吧！
女孩子最怕全身上下都是比较苗条身材，但是就唯独腿不细，所以就有点难受了，那么你知道快速瘦腿有什么方法吗?下面就让小编来告诉你如何瘦腿吧。做深蹲这是一项真的是非常累的运动，而且累的时间也非常快，做没有几下深蹲就受...
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![吃什么可以快速瘦腿]( "吃什么可以快速瘦腿")
吃什么可以快速瘦腿
1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥...
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![教你远离大象腿的8个秘诀]( "教你远离大象腿的8个秘诀")
教你远离大象腿的8个秘诀
做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短...
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![瘦腿先消除下半身浮肿]( "瘦腿先消除下半身浮肿")
瘦腿先消除下半身浮肿
腿部运动本组动作需要重复做30次，如果动作到位会感觉到小腿上方和中段肌肉紧缩，这样的锻炼才能将赘肉减下来。动作如下：1.将背部挺直收小腹，双脚打开与肩同宽，慢慢将脚尖抬起。2.脚掌结实踩回地面，重复步骤1。后侧伸展这组...
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![怎样才可以瘦腿，你只需要这几点。]( "怎样才可以瘦腿，你只需要这几点。")
怎样才可以瘦腿，你只需要这几点。
怎样才可以瘦腿，又到了夏天，又到了女生展现大长腿的时候。但是冬天长的肉，夏天是要还的。拥有一双修长纤细的美腿是每个MM的梦想，下面就介绍一下几种瘦腿的方法，让你美美的度过夏天。怎样才可以瘦腿1.溜冰暖身运动先将双脚...
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![快速瘦腿的7个小妙招]( "快速瘦腿的7个小妙招")
快速瘦腿的7个小妙招
一、按摩加抬腿：抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。二、穿防静脉曲张裤袜：如果你是需要经常站立和走动的工...
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![五步瘦腿的减肥方法]( "五步瘦腿的减肥方法")
五步瘦腿的减肥方法
五步瘦腿减肥方法推荐:一、特别呵护想要打造美腿，从腿部的肌肤护理开始。腿部肌肤也需要日常呵护保养，清洗、调理、营养三管齐下。趁沐浴时进行腿部大清理，一周两次为佳，磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩，膝盖、脚...
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![12星座女拥有性感美腿的瘦腿操]( "12星座女拥有性感美腿的瘦腿操")
12星座女拥有性感美腿的瘦腿操
>>>推荐：热带水果助你小腿瘦瘦瘦！土象星座瘦腿法--金牛座、处女座、魔羯座脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心运动不怕没效果，只怕没时间运动时堆积起来的厚厚脂肪。可以脱脂紧臀的运动最好。对症下药：双脚打开与肩同...
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![办公族瘦腿的方法]( "办公族瘦腿的方法")
办公族瘦腿的方法
1.每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐在椅子上的PP活动一下.(因为本人长时间坐在椅子上，觉得PP越来越大了.)2.在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展.3...
