半夜小腿抽筋是要长高吗,半夜小腿抽筋是怎么回
在日常生活中,很多人都会出现半夜睡着后小腿突然抽筋的情况,有传说说半夜小腿抽筋是要长高的征兆,还有的人就担心自己是不是腿有什么问题,那么半夜小腿抽筋是什么原因呢?下面就和小编一起来看看吧!
半夜小腿抽筋的原因
一、过度劳累:睡觉时小腿抽筋可能是因为太过于劳累,如果小腿在白天的时候运动量过大或者用力过度,比如一天都在骑自行车或者在一天中有很长一段时间都在走路,到了晚上小腿肌肉还一直处于紧张状态,没有使腿部得到放松,很多的乳酸还没有及时的代谢掉就会造成夜间小腿抽筋,疼痛难忍,所以如果白天小腿做了很多的运动的话一定要记得让小腿放松一会,或者是减少小腿在一天中的运动量。
二、腿部受凉:半夜小腿抽筋可能是因为腿部的保暖工作没有做好,因为腿部受凉后会导致小腿局部肌肉痉挛,所以不管是冬天夏天都要做好腿部的保暖,夏天开空调也不要把温度调得太低了,因为夏天很多人在空调房睡觉只盖肚子,腿部很容易着凉,导致半夜小腿抽筋,所以一定要记住把腿也用毛毯盖起来,以免腿部受凉半夜小腿抽筋。
三、缺钙:睡觉的时候腿部抽筋也有可能是因为缺钙,因缺钙引起的半夜小腿抽筋多半发生在老人、小孩、孕妇的身上。老人容易缺钙,平时应该多补补钙,缺钙的话会导致肌肉应激性增加然后增加半夜小腿抽筋的机率。所以小孩、老人、年轻人孕妇平时一定要多补钙,小孩适量补钙还可以帮助孩子长高,老人补钙可以预防骨质疏松。当腿部静脉曲张或深部静脉血栓时,就会造成血流瘀滞,然后引起腿部肌肉的痉挛。
四、腿部肌肉过度紧绷:半夜小腿抽筋还有可能是因为许多女性在白天的时候喜欢穿高跟鞋造成腿部肌肉紧绷,到了晚上就会小腿抽筋。所以说女性最好不要经常穿高跟鞋,最好是穿平底鞋穿可以使自己的腿舒服的鞋。
所以半夜小腿抽筋并不是长高的征兆,这绝大原因说明你缺钙呢,还有就是白天太过劳累、腿部受凉导致的,大家也不要担心是否患上癫痫等疾病。
-
女性夏季补血吃什么好,女性补血食物饮品大盘点
血液是人体的重要组成部分,它静静地流淌在血管和心脏之中,起着调节人体温度、调节人体渗透压和酸碱平衡等作用。由于女性每个月都会经历生理期,流失部分血液,所以如果没有及时补血的话容易出现贫血现象。夏季时时令蔬菜和水果那么多,哪些才能起到补血的作用呢?女性夏...
-
刮痧的作用和功效,女性背部刮痧有什么作用
中医治疗疾病的方法多种多样,某些小病小痛还可不用吃药,直接通过物理治疗方法快速治愈疾病。当然,中医的理疗手段可不只是能治病,还能用来预防疾病、调理身体。很多人去按摩店的时候,老板都会推荐刮痧。那究竟刮痧都有些什么功效和作用?高温天气下的夏季里刮痧结束以...
-
怎样能养成易瘦体质,学会这3招再也不用担心吃多
什么是易瘦体质?那就是怎么吃也吃不胖的那张!很多爱美的女生都想拥有一个这样的易瘦体质,在大吃大喝的同时还不会发胖!但是,易瘦体质和易胖体质虽受天生的影响,但是通过后天也是可以养成的!那么怎样能养成易瘦体质呢?你只需要学会这3招就再也不用担心吃多发胖了!一起来...
-
白血病女孩奇迹治愈,母亲说遗书这辈子都不想再看
说起白血病,那是让大家都非常害怕的一种疾病,为什么呢?因为它的治愈性很低,在还没有高科技的技术的时候,患上这样的病,治愈性是可想而知的,那么对于这样的一个疾病,一旦患上,每个人都是内心都充满了恐惧和害怕,那么白血病是不是真的就无药可治呢?近日,四川南充的小女孩小...