良好生活习惯可预防癌症
1.自己戒烟并禁止他人在你的居室或工作场所抽烟。
2.了解家族病史,如果家族中有人得过某种癌症,对可能引发这种癌症的因素需加倍注意。
3.多吃新鲜水果和蔬菜。
4.少吃猪牛羊肉等“红肉”,多吃鱼肉和鸡肉等“白肉”。
5.增加锻炼量,每周最少锻炼3次,每次至少20分钟。
6.防止乙肝等病毒感染,勿得性病。
7.凡事不事过度,如饮酒、服药、吃快餐、晒太阳等不要过量。
8.40岁以后每年做一次全面身体检查。
9.不要轻易服用激素。
10.了解癌症的预警信号,如原因不明的恶心、体重急剧变化等,须及时就医。
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