高血压是怎么引起的,远离高血压这些日常习惯要改正
近些年来高血压的发病率也是不断增加,这是一种比较常见的慢性疾病了,可以引起头疼、头晕,严重的还会出现胸闷气短以及心悸等情况。
高血压的初期症状看起来好像并不是很严重,并且也没有明确的症状表现。但是,我们还是要重视高血压疾病,正确的做到预防,这样也可以减少后顾之忧,同时也可以治疗高血压。
那么哪些人更容易患上高血压呢?其实从周围的人看来,好像是老年人是比较容易患上,这主要是因为老年人的年纪大了,那么心血管疾病也就会显现出来。另外,像是因为一些不良的生活习惯所引起的,其实也会导致年轻人患上高血压。一、高血压是怎么引起的
那么高血压是怎么引起的呢?其实,在我们的生活中,像是一些不良的生活习惯,都是会导致高血压的发生。比如说高盐饮食、抽烟酗酒以及肥胖人群这些都是高危人群。
二、高血压如何降压
那么要如何预防高血压呢?这就需要我们养成健康的生活习惯,这样才可以有效的去预防了。
第一:减少钠的摄入
建议成年人最好可以每天控制食盐的摄入量,养成低钠摄入的好习惯。
第二:监测血压
建议35周岁以上的人群可以定期的进行自我监测血压,另外,如果说经常出现头晕、恶心、乏力以及心悸等症状,那么也是需要及时的进行测血压。
第三:避免肥胖
肥胖的人是容易导致血管弹性变弱,那么就会发生心脑血管疾病,也更容易发生高血压,所以建议肥胖人群控制好体重,保证营养均衡的饮食,适当的增强运动是极其重要的。
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