肾虚怎么办,男士补肾固精必备6大方法
许多的男性遇到肾虚症状的时候都不好意思说出口,觉得这样太有损自己的面子,其实肾虚治疗的方法有很多!广大的男士们知道怎样补肾吗?生活中有哪些可以改善肾虚的妙招呢?男性养生最重要的就是补肾了,男人补肾究竟该怎么做呢?和小编一起去学习一下男人如何补肾吧!
男性的肾脏健康直接影响着男性的健康,可见肾脏对于男性是非常重要的,所以男性养生先养肾!男性会随着年纪的增大越来越肾虚,肾气不足,会引起很多的健康问题!那么肾虚该怎么治疗呢,其实中医有许多的按摩手法就可以改善肾虚的哦,快来学习吧!
中医认为“腰为肾之府”,按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。
按摩时可采用如下方法:
1、揉腰
两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30-50次,以腰酸胀为宜。
2、擦腰
两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止。
3、点揉
双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应逐一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右。
4、捏拿腰部肌肉
用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
5、抖动腰部肌肉
两手掌根部按压腰部,快速上下抖动15-20次。
6、叩击腰骶部
双手握空拳,以拳眼用力,有节奏地交替叩击腰骶部,注意由腕部发力,力度轻一点,从上至下,反复叩击15-30次。
中年人经常搓腰眼,能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。
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