糖尿病饮食指南,糖尿病人吃什么水果好
糖尿病是现在大家都耳熟能详的一种疾病,它给人们带来的危害非常的大。糖尿病不仅仅是治疗这么简单,平时还需要患者对饮食方面也要有所注意。
每一种水果中都含有糖分,吃了必然会使血糖升高,但是,并不是说得了糖尿病所有的水果都不能吃了,这是错误的,有些水果对糖尿病是有好处的。那么,糖尿病人吃什么水果好呢?下面我们就一起来了解一下吧!
1、吃水果的种类:
应选择水分高、糖分低的水果,具体的有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。
2、吃水果的前提:
在血糖控制稳定(即空腹小于8毫摩尔,餐后小于10毫摩尔)后,才能适当吃些水果。
3、吃水果的时间:
要选在两餐之间空腹时吃,如上午10点~10点半,下午4点左右,晚上9点~10点。
4、吃水果的数量:
数量不可过多,或计入总热量(一般而言100~200克水果相当于25克粮食)。
糖尿病人要注意一些蜜饯类的水果千万不可以吃,并且要注意每次食用的数量,不要因为某种水果对糖尿病有帮助降糖的作用就猛吃,吃多了肯定是对血糖不好的。还要学会计算每日进食的总热量,这样才能控制好血糖。
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