眼睛保健法还你炯炯双眼
健康养生2.22W
1.运目保健法
早晨醒后,先闭目,眼球从左向右,再从右向左旋转,然后用眼睛眺望远处。
2.按摩健目法
熨目:两手按摩至热,两手掌分别按在两目上,使热气温熨两目,反复多次。捏目:屏气后用两手捏按两目的四角,直到有闷气感时,可换气结束,反复3~5次,每日多次。
3.眼睛保健功法
端坐,眼睛轻闭,调和气息,使眼部放松,大拇指抵住两侧太阳穴,其余四指呈握拳状,用弯曲的食指侧缘从内眼沿上眼眶向外眼角按摩20次,闭目片刻,然后睁大眼睛,反复做3遍。
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