初秋切勿过度御寒
初秋,暑热未尽,凉风时至,衣被要逐渐添加,但不可一下子加得过多,捂得太严。晚秋,穿衣可略少,有意识地让人体冻一冻,但要有限度,以自己能接受,不会“冻”出毛病为度,这样可避免因多穿衣服造成的身热汗出。汗液蒸发,会阴津耗伤,导致阳气外泄。秋冻顺应了秋天阴津内蓄阳气的养生需要,为冬季藏精做好耐寒力的储备。
微寒的刺激,还可以提高大脑的兴奋性,增加皮肤的血流量,使新陈代谢加快,机体耐寒能力增强。这也是“若要小儿安,须带三分饥和寒”的道理所在。成年人同样也需要略带寒,只是这个“寒”自己应严格掌握。至于老人就要谨慎地根据自身的情况来定了,不要过分地锻炼耐寒力,但宜缓慢添衣。
小贴士:初秋切勿过度御寒,把自己包裏得里三层、外三层。睡觉也不要盖得太多,盖得太多容易导致出汗,伤阴耗津。
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