女生饥饿时补充能量,千万不要选择这些食物
饥不择食成为现代女生的常态,因为减肥和不规律饮食的作用。很多女生会在肠胃感受到很饿的时候再寻找手边能找到的食物。但是有一些食材是非常不适合在饥饿的状态下食用的会带来身体的不适。
空腹喝茶伤胃
喝茶作为一种传统习惯,让女生不时就想来上一杯。茶水占据胃容量,也会给人虚假的饱腹感,所以也有一些喝茶减肥的方法出现。茶水中有一些生物碱,如果没有其他食物的综合而吸收过多,就会让人产生恍惚无力的感觉,特别是浓茶在空腹状态下会影响胃功能。在很多宴席之前都会先上茶水,实际上茶水会冲淡消化胃液,让之后的正餐消化变得更加困难。所以饮茶的恰当时间应该是肚子不饿且已经消化大部分主食的情况下。
空腹吃红薯烧心
红薯作为一种粗粮有着强烈的饱腹感,但是它并不适合用来充饥。因为其中的单宁酸会让胃液产生,在没有多余食物可以消化的情况下,就会感觉道胃灼热、烧心。所以红薯最好是和主食一起食用,或者在饭后作为甜品。其中的纤维促进肠胃蠕动,会让消化更加通畅。
空腹和牛奶不吸收
很多女生早上来不及吃早饭,就临时抓一瓶牛奶到公司喝。虽然牛奶并不会对身体造成副作用。但是其中的蛋白质也没有办法被吸收,导致了营养的浪费。而且早餐需要营养均衡才能提供一早上的能量,一杯牛奶显然是不够的。为自己搭配上一份果蔬培根三明治,保证碳水、维生素各种营养的摄入,才能够让牛奶被吸收。
女生经常会在工作时间感觉到饥饿,可以在办公室准备一点坚果类小零食,可以补充身体微量元素,而且几颗就会带来饱腹感,不会摄入太多导致肥胖。
-
端午粽飘香,老年人吃粽子要注意几点
老年人吃粽子要小心,端午节是我国的一个传统节日,很久以来就有吃粽子的习俗,那么为什么老年人吃粽子要小心呢?下面小编就为您介绍为什么老年人吃粽子要小心。端午节即将来临,说到端午节,人们往往首先想到的就是端午节里吃粽子赛龙舟等等的习俗。老一辈一代一代传下...
-
慢性胃炎吃什么食物好,这五个食物调理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分为急性和慢性是一种比较常见的消化系统疾病。临床表现多种多样,如上腹痛、腹胀、嗳气、胃出血、食欲不振、反酸,有时还伴有恶心和呕吐。急性胃炎发作较快,一般治疗会较快。经有效治疗,数日即可恢复正常。但是,如果不彻底治疗,可能会发展成慢性胃...
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
葛根粉丝,葛根的功效与作用
葛根粉丝是葛根粉制作的,营养均衡丰富,是非常好的保健食品。能增强体质,提高免疫力,还对防治高血压等病有效果,接下来我们就详细了解这个美食吧。葛根粉丝葛根粉丝是纯100%葛根粉所制的粉丝,含有人体需要的氨基酸、硒、锗、锌、锰以、葛根素、大豆黄酮、异黄酮。葛根...