夏季如何才能精神饱满
夏季的精神调摄,应符合自然界阳气旺盛的特点,主动调节情志,保持恬静愉快的心境,胸怀宽阔,即“夏季要放”。只有精神饱满,机体气机舒畅,情绪向外呈现出对外界事物的浓厚的兴趣,才能使精神之英华适应夏季,以成其秀美。
要使精神饱满,首先要有良好的精神寄托,不能无所事事,即培养良好的兴趣爱好。做一些有意义的文娱活动,如绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、钓鱼、旅游等,都能起到怡情养性、调神健体的作用。
要使精神饱满,还要加强自身修养,用微笑和豁达对待一切人和事。有了较好的精神修养,就可免受不良情绪的干扰,精神自然会饱满。
健身锻炼也是保持精神饱满的良方。夏季早晨,进行适当的体育锻炼,如打太极拳、舞剑、慢跑、散步等,会使人进入一种忘我的境界,既能增强体质,又可调整了情绪。
小贴士:对老年人来说,还应该积极参加社交活动,要不断更新观念,使自己去适应变化了的世界。
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