中老年人气功练习怎样才能更健康
人体充满着气,气在人在,气亡人亡。现在的中老年人,很注重身体健康,那么爱练习气功的中老年人,究竟怎样进行气功练习,才能达到更健康的效果呢?下面小编为您分析!
气功练习
何谓气功? 以人体为工厂,以空气为材料,加上意念、呼吸动作之配合而产生之功或能量,称之为气功,其构成之条件为:精(动作)+气(呼吸)+神(意念),即三合一人之精气神三宝一同锻炼。气功之修练及运用以上三合一工法,将气加以施工改造,以供人体应用。气功可就后天气练成后天中之先天气,即热气团,用以间情自身,疗伤治病,并可运出自身为他人治病疗伤,即外气也。
气功之益处: 运用隐仙派气功功法,三个月内勤练习,可以练出内气,即热气团,可用于治疗己身器官慢性功能失调之疾病,如过敏、五脏六腑之新陈代谢不良、或生殖功能不济等病症,六个月左右,可以将内气运出体外,用以治疗他人较简易之病症,又称为外气疗他。除了治病,更可强身,使全身器官或组织功能增强,几可增加数倍之体力,更可配合静功,炼丹得小药(或称筑基)。
呼吸之种类: 1. 自然式呼吸:即人生而具有之本能式呼吸,完全不加任何意念之呼吸。 2. 控制式呼吸:即以意念控制之呼吸,又可分为: (1)腹式呼吸:包括吸饱、吐尽闭气式呼吸。 (2)胸式呼吸:包括吸饱、吐尽闭气式呼吸。
呼吸之原则: 1. 随时保持松、静、自然、圆、软,只要醒着都要练。 2. 呼吸要缓慢、均匀而细长,吸时要把握松、饱之原则,吐时要静、要尽,在自然而均匀之下完成一呼一吸。
气功练习
如何进行气功练习?还是需要有一定的耐心的,还要掌握好规律,不能太急。气功练习的时间长了,可调整人体的新陈代谢,保持阴阳平衡,促进人体生理机能正常运行。怎么样,觉得小编分析的是不是很有道理!
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