如何顺利度过更年期,更年期发脾气或会影响寿命
如何顺利度过更年期?更年期要注意什么?更年期是每个女人都会经历的一段时期,常常发脾气、无理取闹让人受不了。注意:更年期发脾气或会影响寿命!
更年期的女性多半会有轻微的抑郁症,主要情绪为低落,常感疲惫,对生活失去了信心,自我评价也不好,觉得度日就像度年,严重者还会伴有各种隐性的自杀行为。据医学研究表明,更年期抑郁症对女性的身心健康影响非常的大,严重的会影响懂啊晚年的生活和寿命的长短。当然,也不是没有治疗,想要预防,需要从社会、家庭、心理等各方面下手,比如如下。
1、提前认知更年期抑郁症,做好预防准备:
在心理上做好充分的准备,对预防该抑郁症的发生打下良好的基础,即使以后出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。
2、处理好家庭关系以及社会关系:
更年期的女性脾气耐心各方面都会来个一百八十度大转变,很容易就因为一件小事跟家人产生矛盾。应该提前要求大家互相体谅,遇事的时候告诉自己要镇静,不要为点小事大动肝火。对于社会要正确的认知,不理解要多与人交流看法,不要闷在心里,要乐观态度对待生活和社会。
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