应对焦虑的四个思维方式,女性如何同焦虑一起成长
她毕业将近五年了,二十五岁结婚是她的目标,但是第一段感情并没如她所愿的那样最终走向婚姻。即将进入三十岁的分水岭,她面对着自身内心巨大的焦虑感。这种焦虑起初对于她来说是一种非常模糊的对于生活的不稳定和不安全的恐惧。她不清楚自己到底具体因为什么如此焦虑,只是常常将自身和这个世界隔离又以另一种奇怪的方式相互联结在一起,从而感受到这种巨大的强烈的对比差所带来的无奈、渺小、恐惧,所以她尝试抓住什么东西作为保护和抵抗。
潜意识里,这一切都是清晰的,她只是没有将从沉睡的潜意识的海底漂浮上来,以一种条理清晰的方式显现在意识的海面。渐渐的,她开始看到自己想要的东西,她想要的是婚姻和金钱,因为这两者意味着稳定和安全。婚姻能够将她和另一个人联结在一起从而摆脱独自我一人所面对的孤独和恐惧,而足够的金钱则意味着一定程度的自由和自主,意味着底气和安全感。她将稳定、安全的生活和婚姻以及金钱绑在一起。当然,毫无疑问这两者代表着一定安稳,无论是对一个三十岁的女性还是男性来说,它们都对一个人的自我状态有着一定的影响力。
在这之后,在知道自己所恐惧和焦虑的具象的东西之后,她的生活进入了一种有目标、有导向的状态中,她选择了没有工资上限的工作,通过自己的努力来获得金钱的回报,她尝试走出自己封闭的世界,主动选择扩展自身的交际圈,希望遇到彼此欣赏能够深入分享、沟通的合适结婚对象。但是,一段时间之后,她又开始怀疑自己了,又开始陷入了焦虑。
她怀疑这是否是自己真正想要的,或者说即使她最终得到了这些能否最终摆脱这种状态,她不确定,她不知道将自己的安全感和稳定感寄希望于他人和外界的事物是否意味着更大的动荡和风险。她又以一种疲乏和厌倦的状态被打回原形,希望有人能够将她从这个循环中捞出来,得以见到初春明媚的阳光。
这是常常会发生在每个人身上的状态,无论这里的焦虑是什么,是一种巨大的、担忧的 模糊情感,或者是具象的对工作、婚姻或者学业的担忧,很多人都会经历类似的状态。然而重要的是很多人都不知道自己在经历什么。
我们缺乏最基本的对自身情绪的感受和分辨,对引发其产生的具体事物的罗列和分析,因此我们无从面对,只是日复一日的生活在同样的状态中,同样的自我中,无法走出去,也无法让他人走进来。
然而需要冲出这个死循环,我们需要正视自己的情绪,需要明白是什么引发了这样的情绪,并且以一种一对一的关系逐个将其解剖,通过自身所拥有的资源和能力尝试解决。无论是经济压力,婚姻焦虑或者学业压力等等,我们需要搞清楚这些焦虑源是什么,在自己当下生命阶段的占比,而不能一概而论,将其模糊化和放大化。结合自身的实际情况作出行动,而不是一味的背负着这些东西原地打转。
当然,最重要的问题也许是最后一步,那就是即使我们搞清楚了所有的源头,也正在行动的路上,仍然可能对此充满怀疑并且在自我怀疑中再一次陷入以前的状态,像那位女性一样。然而自我怀疑是不可避免的,那些伟大的历史人物也正是在自我怀疑中诞生的,但他们所不同的地方在于即使在自我怀疑中仍然做好自己该做的事情,并且懂得用无谓的怀疑自己的时间不断的完善和提高自己。
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