焦虑型依恋人格丨越爱越慌乱?
每个人都有自己的内在模式,这个内在模式可能是天生的,也可能是在原生家庭以及后来的生在环境中塑造而成的。学会了解自己的内在模式,认识自我,才能活出真我。焦虑型依恋人格在亲密关系中的状态是什么样的呢?如何自我调节?
一、缺乏安全感
焦虑型依恋人格的一个特点就是需要对方给出源源不断的肯定,这与焦虑型产生的根源有关。在面对亲密关系时,呈现的状态是焦虑型,主要的根源就是对自己的不自信,这与原生家庭也有极大的关系;父母长期明显偏爱家中其他子女;或者在情感的道路上曾惨遭背叛,有过PTSD(创伤后应激障碍)。诸如此类的原因都可能造成自我焦虑型。在潜意识当中始终就是自卑的,认为自己不值得被爱,所以不断地以各种方式试验对方是否是真的爱自己,期待对方能够无时无刻给出回应。这与我们常说的希望“事事有回应”,又不那么相同,焦虑型是极度渴望对方的亲密和陪伴,要求自己的另一半能够随时与其保持联络,频繁报备行踪。
焦虑型依恋的种种方式和做法,都是在寻求对方的肯定和坚定,在一次又一次的回应当中认可自我,给予自己安全感。
二、如何与焦虑性依恋人格相处?
回避型的人除了有对伴侣强烈的依赖感之外,更有强大的付出型人格。此类人格的人一般都会急切地想建立关系并且尽自己所能让这段关系尽快进入亲密模式,而自身的情绪又很不稳定,波动大,当对方没有给出焦虑想要的回应时,焦虑的情绪就在肆意蔓延。并且会在相处的过程中不断地给予付出,没有顾虑到对方是否真的需要自己的付出。我们与焦虑型的相处同样也不是一件轻松的事情,但把焦虑型的人当作一个“害怕被家里人抛弃的小孩”来对待,其实也不那么难。只要明确告诉焦虑自己对其的肯定,并在焦虑小心翼翼试探的时候表现出坚定,并不断告诉焦虑型,他们是值得被爱的,让他们感受到自我的价值。由于焦虑性的原生家庭成员一般具有忽热忽略的态度特性,自身也可能是留守儿童之类的,生活自理能力和独立能力不会太差,因此只要耐心给予情绪价值的话,焦虑型是能在爱的滋养当中不断肯定自我,肯定这段亲密关系的。
三、焦虑型依恋人格如何自救?
焦虑型依恋人格相比回避型依恋人格而言,是更加容易转回安全型依恋人格的。焦虑型情绪的起伏主要的一个特点还是缺乏耐心,所以在日常生活与亲密关系的相处中,都可以有意识地去锻炼自己的耐心。要加强对自我的认可,明白每个人的存在都是有价值的,并且值得被爱。在亲密关系中要设定清晰的分寸感和边界感,不要对对方有太多的期待。以换位思考去包容对方,理解每个人都会有情绪不好的时候,对方的情绪不好并不是自己做错了什么。最后,焦虑型在选择伴侣的时候,最好是选择安全型的伴侣。由于焦虑型自身的特征,其实是很快能够通过对方的回应和肯定转回安全型的。但调节自我,才是焦虑型自救最好的途径。
焦虑性依恋人格的人呐,对任何人过分期待,都是一件危险的事情哦。
如果对回避型依恋人格感兴趣的话,可点击此链接继续浏览:
-
巴纳姆效应是什么,星座的依据。
天上的繁星数得清,自己脸上的煤烟却看不见。——马来西亚一、巴纳姆效应梗概有一个心理学家曾做过这样的一个实验,他给一群人做了一个明尼苏达多项人格调查表后,拿出了两份调查表的结果报告,让参加者判断,哪一份是刚刚自己调查表的结果。事实上,这两份调查...
-
女性自我治愈/书写痛苦,记录也可以减轻痛苦?
和研究生马上毕业的朋友许久没聊天了,她第一句话就说自己想哭。问其原因是因为临近毕业,她的论文才写了最简单的三分之一,最难的部分还没有开始,学校的国外访学名额因为没考英语也错失了。她说好多研究生因为论文的事情而自杀了,自己也因此焦虑、失眠甚至连大姨妈都...
-
为什么人们即使错了也不会认错,女性如何科学的承认自己的错误
为什么有时候我们明明知道自己的不对也不会向他人承认我们的错误呢?今天我们就来探讨一些这背后的心理原因和人格特质以及我们应该怎样做出改变。我们常常无法承认自己自己的错误是因为承认自己的错误本质上是对自己的高尚和完美认知的一种挑战和颠覆。有时候...
-
父母需了解婴儿气质的9个方面
年轻妈妈都对自己的宝宝的个人特征一清二楚。宝宝的情绪如何,是安静还是活泼,哭声大小等等,这些从婴儿早期就表现出来的个人特点,就是我们通常所说的气质。有的妈妈发现,自己的宝宝特别爱笑,陌生人逗他,他一点也不害怕;也有的妈妈发现,自己的宝宝像个小小运动员,整天动...