发现自己是回避型依恋人格,快从这几个方面入手治疗
小编往期的文章有提到如何鉴别自己是否是回避型依恋人格,感兴趣的小伙伴可以去找来补个课哦,看过的小伙伴就跟着我一起往下看该如何自我治疗和调适回避型依恋人格吧。
首先我们要明确回避型依恋人格的病因在哪里,不同性格的人看待事情的角度往往都有所不同,形成这种人格障碍的原因也会有不同,但是大体就分为这几个部分:一、过度的低估自己的能力,总是想要通过别人的评价来评判自己的价值,如果别人对自己的评价过低就容易导致你对自己的能力形成过低的自我认知。还喜欢用自己的短处和别人的长处比较,加重自卑的感受。二、总是给自己消极的自我暗示,遇到比较困难的任务或者到了一个新的环境,你的第一反应不是给自己加油鼓劲,而是先质疑自己,认为自己肯定不行,没有能力做到,这种自我暗示会让你的自卑感越来越重还会打击你的自信心,恶性的循环会让你的生活一片灰暗看不到希望。三、经常受到重大挫折的影响,神经较为敏感的人群在受到轻微的挫折时就容易受到很大的打击,这里的重大挫折不单指在外界受到的一系列打击和外部伤害,还有可能是中国家长从小的打击式教育,这种教育通过不断打击孩子的自信心来达到促进他们努力的效果,但这样的教育方式是非常错误的,通常会对孩子的自信造成消极的影响。
知道了回避型依恋人格的主要成因后我们该如何应对呢?一、我们要对自己有正确的认知,不要总是试图通过他人的评价来了解自己,别人的评价只是我们认识自己的一部分,而真正了解你的只有你自己,善于发现自己的优点,努力改善自己的缺点,这样才能良性发展,提升自己,走出自卑的漩涡。二、不要总是否定自己认为自己不行,遇事首先要客观的评价这件事情的难易,再结合对自己正确的认知来判断自己是否能够胜任目前的这个任务,如果发现真的不行也不要气馁,只要继续努力学习,不断进步,终有一天你能够完美胜任这份工作,克服这个困难。三、不要把自卑当成一个不好的东西,当你意识到极度的自卑对你未来的发展和进步都无益时你可以排斥他,但不需要把它完全剔除,拥有一点点自卑的情绪对你的进步反而会有推动作用,都说骄傲使人退步,如果一点自卑情绪都没有反而很容易导致自负情绪的产生,自负容易让你忽视自己的缺点,过度自信也不是一件好事,适度的自卑让你在谦虚的同时还更容易认识到自己的缺点和不足之处,有利于你的不断进步。
以上就是小编搜集了资料整理得来的一些有关回避型依恋人格的自我治疗的简单方法,如果你有这样的人格障碍,推荐你可以先试试自己对自己的心理进行疏导和改变哦,了解你的永远是你自己,说不定你的自我疏导比医生的调节更为有效呢。
-
孕妇产后易抑郁,做好这几个防范措施避免产后抑郁
我们都知道自己是母亲含辛茹苦十月怀胎,最后忍受巨大的痛苦才把我们生下来的,正因如此,母亲这个角色自怀孕开始就承受着巨大的压力,这份压力不光来自对未知的恐惧和怀孕时难受恶心的生理反应,还来自于对孕期情绪波动大不够理解的家人和朋友、想吃不能吃的食物、必须...
-
女性自恋心理,健康的自恋和不健康的自恋之间的区别
尽管很多人并不想承认,但是自恋确实无处不在,这一点我们可以从社交网络中个人照片的泛滥中确认。但是在心理学中,自恋并不是像我们今天所认为的这样是一个贬义词,包含着为了满足自身的需求以自我为中心式的社交态度。事实上,自恋是每个人个人心理发展中的重要一部分...
-
被动内疚心理,女性的最大负能量
通常情况下,正常、健康的内疚心理是因为我们主动的做了有损他人的事情并违反社会道德准则后所产生的一种内在的自我反省并因此想为自己的行为负责任的心态。这种内在的内疚机制有助于我们约束自己的行为避免做出损人又不利己的事情。但是有一些人,她们常常会因为...
-
女性独立则天地皆宽,告别啃老,不做米虫
在这个如影随形的母女关系中,年过三十的小雨与63岁的母亲之间时常爆发矛盾。小雨渴望独立,她对母亲的干涉感到厌烦,而母亲却认为自己的关心是出于对女儿的好。这母女之间的分歧,不仅局限于衣食住行的琐碎细节,更深层次地涉及到生活方式和人生观念的差异。小雨想要摆...