这些你要知道,吃火龙果有好处也有坏处
火龙果属于一种清热解毒的水果,不但有能够预防血管硬化的功效,还能对抗衰老。火龙果当中富含了蔬果中较少有的植物性白蛋白等等,这些都是火龙果的好处,那么你知道火龙果的坏处吗?坏处都有哪些呢?下面是本站小编为你带来的关于火龙果的好处和坏处,快来看看吧。
吃火龙果的好处
1、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。
吃火龙果的坏处
火龙果的缺点只有一个——它并不难吃甚至可以称之为美味,但是它毫无风味可言,既不含有机酸,也不含酯类芳香因子。
火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人,女性体质虚冷者,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
火龙果能不能空腹吃?
火龙果能不能空腹吃,要看你的消化能力和季节。消化能力强,没问题;如果在夏天,那一般也没事,冬天天气寒冷,就算是消化很好的人吃也不大合适。因为火龙果性味甘,而且女性体质虚冷者,不宜吃太多火龙果,建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。
挑选火龙果的三个原则
越重越好:火龙果越重,则汁越多、果肉也越丰满,所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量,越重的越好。
越红越好:表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。
越胖越好:不要挑选瘦长型的,越胖代表越成熟,清甜而不会有生涩的味道。
火龙果减肥食谱
一、火龙果西米捞
材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
做法:
1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
二、火龙果虾仁
减肥功效:吃火龙果能减肥?这道减肥食谱顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。
美食:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。
三、火龙果糯米糕
减肥功效:吃火龙果能减肥?这道减肥食谱开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。
美食:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。
四、火龙果沙拉
功效:吃火龙果能减肥?这道减肥食谱美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。
美食:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
五、火龙果酸奶拌
火龙果酸奶拌,美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘,身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
做法:
1、将火龙果去皮,切成小块。
2、大约半个火龙果,倒入120ml的酸奶,进行搅拌。
3、放蜂蜜、柠檬汁进行调味。
一些人通过用火龙果代替主食,加上它的“清肠”效果,确实达到了减重的作用。不过,火龙果虽属减肥水果,还是含有不少糖分的,在不减少日常饮食量的时候,不能无节制的吃太多。
六、火龙果榨汁
把火龙果剥皮切块,然后放入榨汁机中,加上适量的水榨成美味的火龙果汁,可以在早餐饮用,也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用,它的热量非常低,不但能为身体补充营养,又能起到减肥瘦身的作用,有效的降低食欲和脂肪,是非常值得推荐的瘦身饮料。每天吃火龙果能减肥,做好在饭后1小时吃,这个时候肠蠕动最快,吃减肥品也是最好的。
-
长痘痘不能吃什么
本病多见于青年,男多于女,损害好发于面颊、额部、颏部和鼻颊沟等多脂区,其次是胸部、背部及肩部。初起为粉刺,有白头粉刺与黑头粉刺两种,内含角质及皮脂。白头粉刺亦称闭合性粉刺,为皮色丘疹,针头大小,毛囊开口不明显,不易挤出脂栓。有自限性,皮损多形。如粉刺、丘疹、脓...
-
花生的作用与功效,既防癌又减肥
说起花生大家应该都不陌生。特别是花生油其营养价值特别高。那么花生的作用与功效有哪些呢?其实花生好处多多,既能防癌又能减肥。一起来看看花生的好处吧。1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇...
-
下饭菜蒜香烤排骨
家里的吃货爱吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了创新小菜蒜香烤排骨,味道香味诱人,吃的下饭,配上小菜与肉类,真是吃的太欢了。【下饭菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、葱10g、姜20g、蒜10g、辅料:油2g、盐1g、酱油2g、蚝油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、鱼露2g、坤博砂锅...
-
武安拽面的做法,四大步骤教你做好拽面
【导读】武安拽面的做法有哪些?河北小吃还是有很多不错的小吃食谱哦,而拽面就是其中一种。那么,武安拽面的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来学习武安拽面的做法吧!武安拽面的做法主料:白面粉250水150左右方法/步骤1、盆里放白面粉,根据使用量自行增减。2、碗...