具有排毒功效的五大食物
俗话说:“成也萧何,败也萧何。”将这句话放到排毒上应该就是,“成也食物,败也食物”。简单来讲就是,毒素进入身体是通过食物,毒素排出身体也靠食物。由此可见,只要我们吃得合理、吃得正确,排毒就是一件轻而易举的小事情。
健康的身体需要适时地排毒,而有效的排毒则需要选对食物。那么,什么样的食物才能帮助我们顺利地排出毒素,获得健康的身体与美丽的肌肤呢?接下来就为大家介绍日常生活中对排毒养颜最有“办法”的食物。
①木耳
木耳中含有碳水化合物、卵磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、胡萝卜素、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。在木耳当中富含的植物胶质,有着很强的吸附能力,人体消化系统中的杂志都能被这种物质吸收,然后再排出体外,以此来实现排毒的效果。
②苦瓜
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
③蜂蜜
蜂蜜富含维生素B2、维生素C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究表明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
④胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
⑤海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。
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