夏季喝什么汤补气养血,4种汤适合女人喝
莲藕500克,桂圆20克,红枣20克。红枣洗干净,干桂圆稍微清洗一下,莲藕洗净去皮切片,将材料一起放到锅里,加适量清水,大火烧开,再用小火煮至材料软烂。
莲藕益胃健脾、养血补益、生肌止泻;桂圆补脾益胃,养血安神,补气补虚,红枣益气补血、健脾和胃,此汤补气养血,但要注意体质偏热易上火者,只需将藕稍煮一下,这样藕是脆的,清热去火效果更好,而体质虚寒者,可将藕多煮一会儿,至其变糯,这样可发挥健脾止泻之用。
红枣木瓜银耳汤木瓜1个、银耳1朵、红枣8粒、冰糖适量。木瓜去皮切块,银耳用水发好,洗净去蒂,撕成小朵,红枣洗净,将材料一起放到锅内,大火烧开后转小火煮约1小时,出锅放冰糖。
红枣补血益气,木瓜舒筋活络、化湿和胃;银耳补中益气,温肺止咳,养阴润肺,清心安神。此汤既能防暑,又能补气血,有非常好的养颜功效。
西洋参瘦肉汤西洋参20克,瘦肉250克,西洋参洗净切片,瘦肉用沸水飞过,材料一起放到炖盅内,加适量清水,隔水炖2小时便可,出锅时调味。
西洋参味甘,微苦,功能补气养阴,清火生津,每天用量不宜超过5克,瘦肉补肾养血,滋阴润燥,补中益气、丰润肌体。此汤益气生津,养阴清热,可用于热病伤津耗气、阴虚内热、气阴两伤等症。
党参老鸭汤老鸭1只,红枣50克,枸杞子、党参各25克,水发香菇350克,葱姜、料酒适量。鸭处理干净,红枣、枸杞子、香菇洗净,党参洗净切段,将材料放到砂锅内,加料酒、水大火焖烧1小时,再用小火煮至鸭肉熟烂,撒上枸杞子,再煮沸,调味。
老鸭滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津;党参补中益气,生津养血,可调理气虚,改善倦怠乏力,气短心悸,食少便溏等症状。老鸭是夏季清补佳品,加入老姜后,可驱走经常待在空调房内而停滞的寒气。
夏季补气血的方法运动不宜过量夏季高温,人体容易出汗,而大量的出汗会耗损人体的卫气,进而导致气虚,注意夏季运动不宜过量,也不应大汗淋漓,否则反而会让机体存不住也的气血。
穴位按摩调养穴位按摩具有刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的,而气海穴,膻中穴,足三里就是非常也的补气血穴位,每天按摩几分钟就能起到良好的效果。
补气血的食物补血食物:动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、花生、瘦肉、胡萝卜、桂圆、菠菜、蛋黄等等;补气食物:牛肉、山药、猪肚、鸡肉、粳米、糯米、人参、党参、黄芪等等。
充足的休息充足的休息与高质量的睡眠是身体健康的基础,休息好了,睡眠足了,身体就好,气血相对就会非常足,经常熬夜,心情不好,会加速气血的耗损,而且,也会让平时的补养白白浪费。
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