脏腑功能失调如何调理,保护肝脏这些别吃
【导读】脏腑功能失调如何调理?脏腑调理是常见的一种养生方式,那么,脏腑功能失调如何调理,肝脏不好哪些不宜吃?一起和6681小编来看看脏腑功能失调如何调理的介绍吧!
脏腑功能失调如何调理
促进血液循环从手脚抓起
口诀:“搓耳搓手提提踵,终身受益不放松”
1、搓手
动作要领:十指交叉,双肘关节悬空,十指尖朝前上方,快速地双手来回搓动,坚持一分钟,但是,患有高血压、心脏病的可以慢慢搓。
好处:搓手时,十指交叉刺激到阴阳经脉交汇的穴位,增强疏通经脉的效果。开始很多人都坚持不下来,双臂肌肉明显酸痛难耐,反映肌肉力量的下降,也印证了它对上臂肌肉力量训练的好处;而心跳加快、出汗说明它对提高心肺功能有益。搓手还可以明显改善手的血液循环。
2、快速搓耳
动作要领:搓耳时要注意规范,用手掌的“劳宫穴”把耳朵压住,双肘用力内收,按顺时针或逆时针方向,稍稍使劲搓动双耳。
脏腑功能失调如何调理
好处:耳朵上有与五脏六腑相对应的穴位,耳郭后面有个沟,叫降压沟,可以调节血压,所以搓耳有助于调节全身各个脏腑的功能。
3、提踵,也就是踮脚尖
动作要领:站立,挺胸收腹,双手后背,踮脚尖,踮到最高点时,静止一秒钟,连续30次。
好处:脚因为在身体的最低位置,血液循环也最差,平常靠下肢的活动,通过肌肉的收缩,像泵一样将血液逐节压回心脏。提踵,就是通过下肢肌肉的运动,改善血液循环。
这些动作需要融入到日常生活当中,把零碎的时间利用起来,才会更好地发挥它们的健身效果。
护肝脏注意事项
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。
2、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,脏腑功能失调,打破平衡,会影响健康。
3、忌高铜饮食
铜易于在肝脏内积聚,脏内存铜过多,可导致肝细胞坏死。同时,体内铜过多,可引起肾功能不全。
4、忌食加工食品
脏腑功能失调如何调理
罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂,对肝脏或多或少都有毒性。
5、忌酒
酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。
结语:以上就是6681小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注6681养生网哦!
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