怎么样才能长高,5个让孩子长高个子的方法
一个人的身高和遗传因素有很大的关系,但并不是说个字矮的父母就不能有个子高的孩子,只是这个几率小一点。现在有个这样的公式:
儿子的身高=(父亲的身高+母亲的身高)/2 x1.09;
女儿的身高=(父亲的身高x0.924+母亲的身高)/2;
孩子的身高有大约75%取决于父母,但只要把那25%争取过来,孩子的个子也不再矮了。那小编就要聊一下那25%中的5个长高个子的方法为大家详细介绍
1. 生长发育期的营养
可以说人的身体是有营养“堆砌”起来的,组成人体的蛋白质有大约10万种,这些蛋白质合成需要多种氨基酸需要靠食物摄取,如果这个时候孩子所吃的食物能够足量的提供这些氨基酸,那将有助于孩子全身组织的生长发育,当然也包括骨骼。
在均衡营养的同时多吃些禽蛋,骨汤,鱼类,和促进新陈代谢的维生素B E 杂粮等对骨骼的增长,增粗有很大的帮助.
2. 少年时期的生长环境和心理状况
研究表明:人的情绪可以影响到一个人体内各种激素的分泌。少年时期,父母还是孩子的依靠,如果这个时候父母经常吵架,打架,将使孩子经常处于担惊受怕的情绪中,时间长了势必会影响到孩子的身心健康,影响到孩子身体内各种激素的分泌,对身高造成一定的影响。
所以,此时的父母,应该给孩子营造一个适度的生活坏境。
3. 性成熟的时间
经验发现,孩子从小到10几岁时候,身高一直都在长,只是长的比较慢,但到13,14左右时,会有一个 “猛一蹿(突然长高了很多)的现象。一般这种现象出现之后1年左右,孩子的性就成熟了,之后身高几乎停滞。所以,性成熟晚的人会比性成熟早的人多长一段时间。
此时父母应该 正确的引导孩子认识性知识,千万别让他们自己去摸索。使他们的身体和心理尽可能少的受到性方面的刺激,以延缓性成熟时间。
4. 体育锻炼
体育锻炼很重要,它可以提高新陈代谢能力,促进生长激素的分泌,加强骨细胞的血液供应和繁殖能力,使骨骼变粗,增长。
另外少年时期,适当的拉伸身体,也会对身高有一定的作用。如:男孩子可以多做引体向上,打篮球,跳高等运动;女孩子可以跳绳,大羽毛球等。
5. 充足的睡眠
睡眠不好,休息不够会造成人体生物钟紊乱,身体的内分泌系统失调,严重影响身体健康。另外睡觉的时候分泌的生长激素是醒来后的好几倍!
所以:合理安排作息时间,保证充足的睡眠,是长高的关键。
-
想要孩子独立,父母要忍住唠叨
孩子到了学龄期,比孩子更紧张的是父母,生怕孩子处理不好学习生活。于是产生了很多这样的父母,早上负责叫孩子起床,不停催促孩子赶快穿衣洗漱,赶快吃饭上学,晚上回来之后又催着让孩子赶紧做作业,帮孩子检查书包,唠叨孩子赶紧睡觉。在父母紧锣密鼓的安排之下,事情看似都做...
-
上课注意力不集中,如何培养孩子的注意力
孩子开始上学之后,家长就会开始担心孩子上课专不专心的问题,每天接孩子放学的例行提问就是,今天上课讲了什么,如果孩子支支吾吾不知所云,家长会觉得有些沮丧。回家之后孩子写作业也特别拖拉,抠手指玩笔,作业做的很晚。家长就开始想着怎么培养孩子的注意力。(一)不要打...
-
母亲开心,孩子才能幸福成长
母亲在一个家庭中的地位举足轻重。甚至在大部分家庭中,母亲承担了主要的培养孩子的工作,比父亲有更多的时间和孩子相处。母亲的情感和态度,会时时影响孩子的状况,甚至是整个家庭的相处。一位教授做了一个探究母亲情绪对孩子影响的实验。一位母亲先是很开心地和孩子...
-
孩子需要见多识广,几岁的孩子带去旅游才好
一些家长会想着趁自己节假日带孩子出去旅游,觉得旅行过程和外地迥异的风土人情可以在潜移默化中开阔孩子的眼界,对孩子产生积极地正面影响。这让另一些家长产生了忧虑,孩子那么小,出去不仅麻烦玩不到什么,要是生病更是糟糕,连大人也无法好好游玩。研究表明,孩子在五岁...