女人为什么一定要练瑜伽,长期练习瑜伽对女性有什么好处
女人为什么一定要练瑜伽?长期练习瑜伽对女性有什么好处?其实,瑜伽虽然阻止不了年龄的增长,却可以帮你拂去岁月的摩挲,让你优雅的老去,年轻的人不一定会练瑜伽,但练瑜伽的人一定年轻!接下来,大家就和小编一来看看吧。
说实话,在现在这个社会,年龄或许真只是一个数字,小编见过太多练瑜伽的女性,她们看上去比实际年龄小一大截,有的人肤质、身材完胜小年轻,甚至40、50岁了还保持玲珑有致S形,令人羡慕不已。
对于瑜伽训练,也许很多人的印象就是各种拉伸动作,殊不知瑜伽高难度拉伸更多的并不是肌肉放松,而是打开关节的灵活度,让动作更标准,更到位。
女人为什么一定要练瑜伽?
因为一个好的身材,几乎支撑了女人80%的气质以及90%的颜值,不要觉得这是个鸡汤,这可并不是什么鸡汤,而是赤裸裸的现实,特别是在这看颜的时代,女人只有身材变好了,世界才会有所不同。
因为我们的背部,每年以1-2cm增厚,腰部每年以1-3cm增粗,臀部每年以1-2cm下垂,而瑜伽就是女人保持逆生长的秘密,让女人在泥潭中获得重生。
而瑜伽不仅能促进血液循环,也能减少皱纹的产生,令我们的肌肤保持弹性,保持年轻的状态,延缓衰老,甚至女性经常练习瑜伽,还可以适当调节内分泌系统,加快淋巴排毒功能,预防女性各种妇科疾病的发生。
-
6式瑜伽瘦腿小动作,还你一双修长大美腿
下犬式下犬式1.从跪立开始,双臂撑在肩膀前方,臀部尽量向上提起。2.吸气,两腿并拢,伸直双腿,并且尽可能伸直双手臂;3.吐气,脚跟和肩膀下压,背部保持撑直,保持深呼吸8次。新月式新月式1.跪立,脚趾向后,右脚前跨,让小腿与地面垂直。2.身体向前倾,双手放在右脚的两侧,掌心或指尖...
-
帮女性减脂的瑜伽动作,练完之后你就是一道风景
减肥的方式有很多种,瑜伽也是一种,但是相比较运动,瑜伽更有利于塑性,对于一些只是局部胖的妹子来说,瑜伽不仅可以帮助你除掉赖着不走的脂肪,对于气质的提高也有帮助。像是腰背部的脂肪、肚子上的脂肪、手臂上的脂肪、大腿的脂肪…这些让人心烦的脂肪总是刚好生...
-
瑜伽初学者必练的瑜伽动作,只需要一把办公椅就能练习
对于久坐不动的上班族来说,身体一直都是不轻松,但要是想让身体轻松的话,就必须要借助椅子来练习了,那么具体应该如何去做呢?接下来就让我们用椅子来练习瑜伽,相信在练习之后你就可以帮助身体更好的复位,找到自己最重要的位置了。一、第一个动作很简单,在办公室休息的...
-
快速减肥的瑜伽动作,猫伸展式瑜伽动作
【导读】快速减肥的瑜伽动作,很多瑜伽动作对身体都是有着比较好的减肥效果的,那么快速减肥的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲快速减肥的瑜伽动作。快速减肥的瑜伽动作蜥蜴式功效:缓解身体疲劳,去除肩部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩,美化肩部线条。改善便秘。步骤一...