范儿范

瘦身瑜伽

瑜伽频道里热门的瘦身瑜伽专栏为大家整合了瘦身瑜伽相关精彩知识点,瘦身瑜伽相关知识大全,瘦身瑜伽相关精彩内容,生活更精彩、形象更出众,就在瘦身瑜伽专栏,他会让我们的生活更自在,需要瘦身瑜伽相关知识内容的你请关注瘦身瑜伽专栏。

  • 常练六个瑜伽体式,帮你塑造好身材:下篇

    常练六个瑜伽体式,帮你塑造好身材:下篇

    很多人都觉得,随着年龄的增长,女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定,只要我们的身体还可以动,多去锻炼运动,不仅可以吧健康一直留在我们身边,同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间,而...

  • 四组瘦身瑜伽快速燃脂,坚持一个月带来巨大改变

    四组瘦身瑜伽快速燃脂,坚持一个月带来巨大改变

    在我们看来瑜伽是不会有燃脂作用的,因为动作柔弱也没有进行强度的运动,就只是会改变形体而已,但其实如果你这么想就大错特错了,因为我们的身体就是一个燃脂的机器,只是选择方式的时候我们要选择最合适的那一种,然后长期的保...

  • 女性护肤不仅仅需要护肤品来保养,练好这些瑜伽动作更有效

    女性护肤不仅仅需要护肤品来保养,练好这些瑜伽动作更有效

    相信大多数的女性在保养皮肤上都会花大把的钱和大把的时间,但是大家有没有注意观察到一点呢?也就是体内的情况。很多人都觉得衰老就是容颜的衰老,其实并不是这样的,它可能会是面部的松垂,长斑,变得暗淡,但这些皮肤的症状也...

  • 瑜伽能帮助女性找到社会角色,还知道你的性格

    瑜伽能帮助女性找到社会角色,还知道你的性格

    我在教导学员练瑜伽的时候,发现了练习瑜伽的大多数为女性,而在女性之中,已经步入社会的居多,这一点很常见,但是也说明了瑜伽带给人群的特别意义。之前我们有讲过传统的瑜伽和现在瑜伽是不同的,像是在今天,瑜伽像一种社会、时...

  • 办公室瑜伽8个动作让你神清气爽一整天

    办公室瑜伽8个动作让你神清气爽一整天

    一、坐姿呼吸:1.坐立于椅子上,吸气,脊背宗正,双肩放松。2.呼气,头部向左侧扭转,小腹微收,双膝尽量收紧。3.随吸气回正,呼气转向另一侧,下半身保持不动,上半身可随着头部小幅度转动。坐姿呼吸办公室瑜伽——功效:防止含...

  • 睡前做瑜伽影响睡眠,这样想你就错过了瘦身保健的好时机

    睡前做瑜伽影响睡眠,这样想你就错过了瘦身保健的好时机

    有的女性朋友,对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑,觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作,会不会影响到自己的睡眠呢?这个疑惑你可以打消了,睡前瑜伽没有什么不好,而且,它还能帮你瘦身保健呢。1.让你身心放松,减少压力感现在很...

  • 练瑜伽腿变粗,原来你没做这两件事儿

    练瑜伽腿变粗,原来你没做这两件事儿

    科学的瑜伽训练,不仅带给你好身体,而且还能够减肥瘦身,但是,有的人在练习完瑜伽之后,却出现了腿变粗的问题,到底是什么原因导致了,练瑜伽腿变粗的状况呢?其实原因有二,我们一起来解决练瑜伽腿变粗的问题吧。一、练瑜伽腿变粗的...

  • 简单瑜伽体式,让女生排出毒素轻松瘦下来

    简单瑜伽体式,让女生排出毒素轻松瘦下来

    女生分泌不稳定,身体中有太多毒素的时候,就会在不知不觉中发胖。这种虚胖的身体往往还伴随着体质弱,容易生病和月经不调。体质变化也会带来烦闷的心情,运动是最好的调整方式,几个简单的瑜伽动作,就可以让身体循环畅通,获得年...

  • 女生学好瑜伽中的倒立式,瘦腿瘦腰还能改善多种疾病

    女生学好瑜伽中的倒立式,瘦腿瘦腰还能改善多种疾病

    我们知道瑜伽的体式有很多种,在其中倒立的体式要算为瑜伽中最为有效和重要的部分,但对于很多瑜伽的初学者来说倒立的体式相对来说难度较高,所以对于经常练习瑜伽的学员,应该把倒立式当做是自己日常练习的一部分才行。我们...

  • 瘦腿、瘦腰的瑜伽动作,女性坚持每日练习早日变苗条

    瘦腿、瘦腰的瑜伽动作,女性坚持每日练习早日变苗条

    美女们都想拥有一条笔直纤细的大长腿,但现实却常常事与愿违,这也难怪,久坐不动,运动量少,就很容易造成下半身的脂肪堆积,那么肚子上肥肉,大腿上的肥肉不长出来才怪呢,所以要想改变这种情况,就必须要从现在开始做出改变,接下来推...

  • 瘦大腿瑜伽有妙招,女生睡前十分钟练出美丽曲线

    瘦大腿瑜伽有妙招,女生睡前十分钟练出美丽曲线

    秋季来临之后,打底裤纷纷上身,腿部线条变得更加明显,可以瘦身一年四季都关键。需要穿裤子的季节腿部尤其关键。想要局部瘦腿,不妨尝试这几个瑜伽动作,每一天晚上在床上练上几分钟,让你的腿部瘦出优美曲线。一、桥式大腿和臀...

  • 教你瑜伽健身球的十招健身神功,助你瘦身又塑身

    教你瑜伽健身球的十招健身神功,助你瘦身又塑身

    瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具,看似最平常不过的球球,其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!运动减肥的有效方法,能够帮助女性修身塑形,塑造优美线...

  • 瑜伽如何帮助女性排脂肪,原来和运动大不相同

    瑜伽如何帮助女性排脂肪,原来和运动大不相同

    很多的女性愿意把瑜伽和减肥联系在一起,但几个体式下来,总觉得和最初的想法背道而驰。但是也有很多人在几个运动后,把脂肪燃烧了,人也自然瘦了,所以就会觉得运动减肥有效,但真的是这样吗?其实如果仔细观察,不难发现,那些肉肉...

  • 养生瑜伽在家轻松练,练习瑜伽的好处都有哪些

    养生瑜伽在家轻松练,练习瑜伽的好处都有哪些

    养生瑜伽在家练1,洗脸时的瑜伽早晨是一个锻炼的好时间,但是很多人却并没有时间做运动,那么应该怎么办呢?不过不要担心,即便只有洗脸的几分钟,你也可以轻松的进行瑜伽的练习,帮助自己减肥瘦身。那么下面就具体的了解一下吧。...

  • 女人长期练瑜伽的危害,你应该要知道

    女人长期练瑜伽的危害,你应该要知道

    其实我们都知道女人练习瑜伽对于身体有很多的好处,不仅可以帮助瘦身,而且还可以锻炼柔韧性,其实我们往往都忽略了瑜伽的危害,下面就让小编给大家介绍一下吧。颈椎容易错位我们都知道女人练习瑜伽也是为了锻炼柔韧性,如果长...

  • 女性练好瘦腰瑜伽动作的三角式,立刻拥有小蛮腰

    女性练好瘦腰瑜伽动作的三角式,立刻拥有小蛮腰

    瑜伽在最近这两年确实挺火的,但若是你把它归于柔弱、冥想、静止的动作的话其实就大错特错了,因为在传统的观念里,我们认为瑜伽就和练太极一样,但其实做好瑜伽是和做好力量训练一样的,一样是需要输出力量,还有一些高难度的动...

  • 塑身瑜伽初级入门,经典招式帮你塑造完美曲线

    塑身瑜伽初级入门,经典招式帮你塑造完美曲线

    一、简易拜日式站立,双手于胸前合掌,先吐一口气,一边吸气,一边将手臂向后上方伸直,将手臂靠近耳朵的两旁,上半身尽量向后仰,慢慢吐气,同时身体向前伸展,尽量将手靠近地面,将身体向双腿靠近,吸气,将右腿向后退出一步,将臀部下沉,慢慢...

  • 练习瑜伽有什么好处,这5个好处可能让你爱上瑜伽

    练习瑜伽有什么好处,这5个好处可能让你爱上瑜伽

    现在很多女性都非常注重身材管理。如果想塑形减脂,瑜伽是个不错的选择。瑜伽可以改善身体的各个方面,也可以修身养性,改善气质。每个坚持练习瑜伽的人都会有意想不到的收获。女生坚持练瑜伽有很多好处。下面从几个方面来...

  • 六式健身瑜伽动作,瘦身塑形每天只需8分钟

    六式健身瑜伽动作,瘦身塑形每天只需8分钟

    一、踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈1扶墙下压开肩手臂伸直与面部同高,扶墙下压,感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸,做8~15次动态动作。2侧压腿随呼吸做8~15次动态动作,当伸展达到最大限度后,停下来等待8~15次呼吸。3正压腿随呼吸做...

  • 拒绝大妈式平臀,八个动作重塑少女圆润翘臀:上篇

    拒绝大妈式平臀,八个动作重塑少女圆润翘臀:上篇

    翘臀,是女人的浪漫。可以说,每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的,同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨,不少女生的身材都会有不同程度而走形和发福...

  • 女生瘦腿方法,练好这四组瑜伽动作不怕露腿

    女生瘦腿方法,练好这四组瑜伽动作不怕露腿

    虽然已经是过了立秋,但是现在大多数的地区还是处于露腿的季节,这也让很多腿粗的小伙伴们担心,怕自己的大腿太粗所以不敢露腿,那么今天就推荐给大家几个简单的瘦腿瑜伽动作,让你瘦腿,告别大腿上面的赘肉。一、双腿合拢,小腿和...

  • 瑜伽球的五大促进效果,赶紧来试试吧

    瑜伽球的五大促进效果,赶紧来试试吧

    瑜伽是来自印度的古老运动,拥有了几千年的历史。如果勤加练习,从人的身体到精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外,其实也衍生出了不少的辅助道具,包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有用的道具...

  • 全身消脂的瑜伽动作,让女生瘦出窈窕曲线

    全身消脂的瑜伽动作,让女生瘦出窈窕曲线

    女生爱美,首先就会对自己的身材有高要求。窈窕的身材的几乎是一切美丽的前提,可以让皮肤精致年轻,穿衣凹凸有致,在人群中有着自然的吸引力。好身材不是一味的瘦,过于消瘦反而是一种病态,只有纤薄挺拔的身姿才是美丽的象征。...

  • 剖腹产后怎么瘦身,产后腹部瘦身操

    剖腹产后怎么瘦身,产后腹部瘦身操

    对于剖腹产后的新妈妈来讲,产后瘦身一定要在身体彻底恢复之后才能进行。比如说,你的腹部瘦身,就要进行针对腹部的训练,不能乱七八糟的训练一起进行。今天,小编要分享给产后瘦腹部的新妈妈们,一起来做产后腹部瘦身操吧。一、...

  • 手臂根赘肉多粗壮又难看,这几个动作赶走肉肉

    手臂根赘肉多粗壮又难看,这几个动作赶走肉肉

    很多女性由于手臂的肉很多,而从来不敢穿露臂装,而且,大家都知道,手臂处的肉比较紧实,想要减掉那个部位的肉真不是什么简单的事儿,但是瑜伽可以啊,它以静治一切!粗手臂当然也能被搞定。1.扭动手臂放松肌肉手臂这个位置的肉是...