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瘦身瑜伽

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  • 拒绝大妈式平臀,八个动作重塑少女圆润翘臀:下篇

    拒绝大妈式平臀,八个动作重塑少女圆润翘臀:下篇

    翘臀,是女人的浪漫。可以说,每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的,同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨,不少女生的身材都会有不同程度而走形和发福...

  • 女生瘦腿瑜伽体式拉伸按摩,配合手法更加有效

    女生瘦腿瑜伽体式拉伸按摩,配合手法更加有效

    女生腿部的肌肉线条在穿短裙短裤的时候就会变得十分重要,从大小腿比例到脚踝的纤细,每一个小细节都是女生竞相比美的关键。美腿已经成为了优雅女性的必备,想要练出一双美腿,女生往往会先想到的就是瑜伽运动。瑜伽运动并不...

  • 六式减肥瘦身瑜伽,不但让你强健四肢还塑身

    六式减肥瘦身瑜伽,不但让你强健四肢还塑身

    人们经常需要运用四肢,所以需要加强对四肢的锻炼。反复练习以下体式,不仅能强四肢的力量,增强四肢灵活性,还能帮助消除四肢赘肉,使四肢更纤细。一、鸟王式健身功效:1、手臂环绕的动作有助于消除手臂上的赘肉,让双臂更加纤长...

  • 女生做瑜伽的好处及作用,身体柔软瘦腰塑形提升气质

    女生做瑜伽的好处及作用,身体柔软瘦腰塑形提升气质

    瑜伽是现代女性喜欢的运动,它可以带动全身循环,让身体有更放松的状态,同时也能够提升个人气质,治愈焦虑心情。瑜伽的体式很多,更加每个女生个人情况适合不同的训练,在专业教练的帮助下,能够更快掌握诀窍。长期做瑜伽才能看到...

  • 瑜伽经典拉筋体式,给你一个美丽身材:下篇

    瑜伽经典拉筋体式,给你一个美丽身材:下篇

    俗话说得好筋长一寸,延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康,最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...

  • 肠胃不好怎么调理,三组瑜伽动作调理肠胃还能瘦腿

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    到了夏天,甜的、凉的、酸的食物都是人们的最爱,而到秋冬季节,人们又变得无辣不欢,但是人们对食物的喜爱程度可不是随着季节走的,对于吃货来说,冬天照样吃冰淇淋,夏天虽热,但无非就是火锅与空调作伴,也许偶尔这样放纵一下没有什...

  • 柳岩最新近况曝光,穿紧身衣腾空大玩瑜伽太惊艳

    柳岩最新近况曝光,穿紧身衣腾空大玩瑜伽太惊艳

    说起柳岩相信大家都不陌生,作为一名女明星她有着超棒的好身材,并且有着超强的身材管理意识。柳岩最新近况曝光,穿紧身衣腾空大玩瑜伽,一双大长腿太惊艳。这究竟是怎么回事?具体发生了什么事?接下来,大家就和小编一起来看看...

  • 女生趁着春季做完这套瑜伽,夏天才能瘦的健康

    女生趁着春季做完这套瑜伽,夏天才能瘦的健康

    春季是养生的季节,养生专家认为在春季最好是进行规划饮食和合理运动,这样我们的血液才会通常,也会释放出自己身心的能量,更有利于排毒和养生。像是在春季感觉到困倦的人,如果通过这样的方式就会缓解这一现象,那么不妨就通过...

  • 瑜伽能帮助女性找到社会角色,还知道你的性格

    瑜伽能帮助女性找到社会角色,还知道你的性格

    我在教导学员练瑜伽的时候,发现了练习瑜伽的大多数为女性,而在女性之中,已经步入社会的居多,这一点很常见,但是也说明了瑜伽带给人群的特别意义。之前我们有讲过传统的瑜伽和现在瑜伽是不同的,像是在今天,瑜伽像一种社会、时...

  • 塑身瑜伽初级入门,经典招式帮你塑造完美曲线

    塑身瑜伽初级入门,经典招式帮你塑造完美曲线

    一、简易拜日式站立,双手于胸前合掌,先吐一口气,一边吸气,一边将手臂向后上方伸直,将手臂靠近耳朵的两旁,上半身尽量向后仰,慢慢吐气,同时身体向前伸展,尽量将手靠近地面,将身体向双腿靠近,吸气,将右腿向后退出一步,将臀部下沉,慢慢...

  • 3组瑜伽拉伸舒展动作,塑造背部性感V线条

    3组瑜伽拉伸舒展动作,塑造背部性感V线条

    练习瑜伽不仅能够达到减肥的效果,而且加上一些拉伸瑜伽动作,更能够美化你自身的线条,让你由内而外散发迷人光彩。今天小编就为大家带来三组简单的瑜伽拉伸舒展动作,配合提高代谢的呼吸方法,绝对能够帮助你塑造背部性感V线...

  • 两套办公室瑜伽动作,让你消除疲劳又瘦身

    两套办公室瑜伽动作,让你消除疲劳又瘦身

    办公室瑜伽第一套动作1、动作一端坐在椅子上,两条腿稍微叉开,抬起右脚,把右脚的脚踝放在左腿靠近膝盖的位置,尽量平放。把自己的右手搭在右膝盖上,把左手搭在右脚的脚踝上。然后将上半身微微向前倾,头要摆正,眼睛要平时前方...

  • 睡前做瑜伽影响睡眠,这样想你就错过了瘦身保健的好时机

    睡前做瑜伽影响睡眠,这样想你就错过了瘦身保健的好时机

    有的女性朋友,对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑,觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作,会不会影响到自己的睡眠呢?这个疑惑你可以打消了,睡前瑜伽没有什么不好,而且,它还能帮你瘦身保健呢。1.让你身心放松,减少压力感现在很...

  • 四组瘦身瑜伽快速燃脂,坚持一个月带来巨大改变

    四组瘦身瑜伽快速燃脂,坚持一个月带来巨大改变

    在我们看来瑜伽是不会有燃脂作用的,因为动作柔弱也没有进行强度的运动,就只是会改变形体而已,但其实如果你这么想就大错特错了,因为我们的身体就是一个燃脂的机器,只是选择方式的时候我们要选择最合适的那一种,然后长期的保...

  • 瑜伽球的五大促进效果,赶紧来试试吧

    瑜伽球的五大促进效果,赶紧来试试吧

    瑜伽是来自印度的古老运动,拥有了几千年的历史。如果勤加练习,从人的身体到精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外,其实也衍生出了不少的辅助道具,包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有用的道具...

  • 7日速效瘦身瑜伽,教你快速瘦腰腿

    7日速效瘦身瑜伽,教你快速瘦腰腿

    7日速效瘦身瑜伽:前屈式①站立,双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直,双手置于脚跟后方,手掌着地。⑤头部朝下。⑥保持这个姿势30秒-1分钟。7日速效瘦身瑜伽:下狗式①手掌着地,双臂置于身体前...

  • 8式瑜伽丰胸法,让你呈现傲人双峰

    8式瑜伽丰胸法,让你呈现傲人双峰

    是不是看到美女的大胸,低头看看自己扁平的胸部,顿时没了自信?有的女性的胸部还不对称,而且还下垂,这让爱美的女性朋友忧愁不已,买内衣买不到,因为太多的副乳和下垂的胸部,内衣根本满足不了,其实这些问题都是可以通过简单的动作...

  • 瑜伽经典拉筋体式,给你一个美丽身材:上篇

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    俗话说得好筋长一寸,延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康,最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...

  • 练瑜伽的好处有哪些,这五个好处强身健体释放压力

    练瑜伽的好处有哪些,这五个好处强身健体释放压力

    在物欲横流的社会里,人们过着快节奏的生活,每天都让自己迷茫;人生苦短,最重要的是心态。一颗因日复一日重复而麻木的心,会失去活力失去自己。幸运的是女人接触了瑜伽,爱上了瑜伽,拥有了瑜伽健康的稳定剂。瑜伽追求一种平衡...

  • 练习瑜伽有什么好处,这5个好处可能让你爱上瑜伽

    练习瑜伽有什么好处,这5个好处可能让你爱上瑜伽

    现在很多女性都非常注重身材管理。如果想塑形减脂,瑜伽是个不错的选择。瑜伽可以改善身体的各个方面,也可以修身养性,改善气质。每个坚持练习瑜伽的人都会有意想不到的收获。女生坚持练瑜伽有很多好处。下面从几个方面来...

  • 办公室瑜伽锻炼教程图解,消除疲劳保持好身材

    办公室瑜伽锻炼教程图解,消除疲劳保持好身材

    一、办公室瑜伽:坐姿呼吸1、坐立于椅子上,吸气,脊背宗正,双肩放松。2、呼气,头部向左侧扭转,小腹微收,双膝尽量收紧。3、随吸气回正,呼气转向另一侧,下半身保持不动,上半身可随着头部小幅度转动。坐姿呼吸办公室瑜伽—&mda...

  • 四组提升气质的瑜伽动作,女性坚持练习随时拥有好体态

    四组提升气质的瑜伽动作,女性坚持练习随时拥有好体态

    女生想要拥有好身材,首先要有一个好体态,这是因为再好的身材,如果没有一个好体态,那么形象和气质都会拉低,而一个人是什么样的体态,也是间接的能够反映出一个人精神状态还有生活、健康情况。可是在日常生活中,这些习惯常常伴...

  • 五组瘦身瑜伽动作快来学,坚持练习秒变瘦

    五组瘦身瑜伽动作快来学,坚持练习秒变瘦

    女生要想身材变得苗条,一定要学会找到方式方法,建议女生可以在平时练上这五组瑜伽动作,这样就可以让你的脂肪大燃烧~那么接下来就一起来看看吧~1、俯卧,然后慢慢地抬起臀部;双腿伸直合拢,双手臂用来支撑地面,同时支撑起上半...

  • 肩膀肥厚圆腻很难看,三个小瑜伽轻松打造诱人美肩

    肩膀肥厚圆腻很难看,三个小瑜伽轻松打造诱人美肩

    女人不管穿什么上衣,如果你的肩膀肉很多,那么,你都让自己穿出厚实的效果,别提多难看,所以,想要双肩清瘦变美,那么,有三个很简单的瑜伽你可以练一练,肩膀瘦弱才会更诱人。1.单侧跪地拔剑瑜伽瑜伽垫铺好,然后,你让自己单膝跪地,膝盖...

  • 教你瑜伽健身球的十招健身神功,助你瘦身又塑身

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    瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具,看似最平常不过的球球,其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!运动减肥的有效方法,能够帮助女性修身塑形,塑造优美线...