月子餐30天食谱——乌鸡黑豆汤〡芝麻黑米黑豆粥
我们都知道黑豆对身体好,尤其对于女性,对于减肥的女生是简单营养的减肥餐,早餐晚餐都可以让你活力满满,吃的不多吃的营养,方便的同时还有益健康,因为其丰富的膳食纤维而备受欢迎,所以对于便秘的女性真的是不错的选择。解毒,美容效果实力派。
而对于孕妇它也是大受欢迎,在月子餐里它排名身居靠前,可见毫不动摇的价值功效是多么重要的事了。而月子餐多为恢复孕妇身体,发奶为主,所以黑豆在这一方面效果更为突出。
今天就来讲一讲孕妇的饮食餐,同样我也是选用了乌鸡、红枣这些补气血的材料,那就来安排一下乌鸡黑豆汤,孕妇饮食小妙方。
1、 准备好乌鸡,黑豆,红枣若干个,姜,调味料
2、 将以上的材料洗净洗好,姜切成姜片,放置备用
3、 锅里添入清水,大火烧开,放入黑豆,姜,乌鸡,黑豆后转入中火,慢慢熬制3小时
4、 熬制完毕,关火加入盐,即可
一道简简单单的乌鸡黑豆汤就做好了,小小的黑豆摇身一变,和乌鸡搭配效果更佳,对于做月子的妈妈们真的是不错的食物,经常食用的话非常有好处哦。
喝完了一道汤觉得暖暖的还健康,但是经常吃的话一定也会腻,所以晚上,可以准备一些清淡的食物,可以喝一碗简简单单又方便的粥——芝麻黑米黑豆粥,工序如下。
1、 黑米、黑豆提前用清水泡好,黑芝麻、核桃仁清洗干净
2、 锅中加入清水,大火烧开,放入以上材料转小火熬制1-2小时
3、 放置放凉加入冰糖,融化即可
黑豆还有很多的食用方法,对于孕妇都是有好处的,一些简单的搭配就可以让美味养生的黑豆发挥出大大的作用,这就是食谱的意义吧。
-
坐月子吃什么好,产妇想要恢复身体这些要知道
女性在生完孩子之后就要坐月子了,月子做好了可以尽快的恢复身体,如果坐不好就会有碍于元气的恢复。那么坐月子要注意些什么呢?接下来就几个不同的阶段来仔细说一说。产后的第一周:这期间女性需要消水肿,不必一上来就一通乱补,需要讲究平衡的膳食,鸡蛋和肉等蛋白物质...
-
产后如何瘦肚子最快,这些你肯定没试过
女人最在意的就是自己的身材,而在产后也是非常容易出现身材变形的情况,所以这时候就会想着如何快速瘦肚子,那么今天小编就给大家介绍一下在产后如何瘦肚子,一起来看看吧。产后瑜伽现在瑜伽是很多人都会做的一种运动,而在产后女人恢复身子的过程中,瑜伽也是可以帮助女...
-
产后多久会来月经,生完孩子月经不调是怎么回事
产后多久会来月经一般来说,女人每隔28天释放一枚卵子,卵子通过输卵管到达子宫,但子宫这时候并不知道这枚卵子有没有受精,子宫内膜只管做受孕的准备。而一旦没有受精子宫内膜就会脱落,然后通过阴道排出体外。这就是我们所说的月经。女性在怀孕期间受精卵在子宫内生长...
-
生化汤的做法大全,揭秘生化汤的功效与作用
生化汤为理血剂,具有养血祛瘀,温经止痛之功效。主治血虚寒凝,瘀血阻滞证。产后恶露不行,小腹冷痛。临床常用于治疗产后子宫复旧不良、产后宫缩疼痛、胎盘残留等属产后血虚寒凝,瘀血内阻者。生化汤是一种中医方剂,生化是生新血化旧瘀的意思。生化汤出自清代著名医学家...